孩子怕黑 开灯睡觉 不见得好？

小孩子普遍怕黑怕暗，家长担心孩子晚上睡觉时，突然醒来因为一片漆黑而吓着，大都会为他们开盏灯，但小儿医学专家认为此举可能会影响到孩子的健康发育，不见得好。

儿科医师江明洲晚上开灯睡觉，易让孩子养成依赖个性，不利于未来的独立自主。

林口长庚医院新生儿科主治医师江明洲表示，晚上开灯睡觉，易让孩子养成依赖个性，不利于未来的独立自主。基隆长庚医院护理部主任陈淑贤和台北医学大学公共卫生学系专题研究生赵映婷则指出，孩子长时间处于人工光源造成的微妙光压力下，较容易躁动不安，情绪也不易稳定，更难入眠，婴幼儿尤其如此。
另根据英国列斯特大学及以色列海法大学合作的动物实验发现，两群老鼠持续12小时待在黑暗中，其中一群在黑暗中突然被开灯，持续1小时再关灯。结果发现，突然被开灯那组老鼠的脑部松果体，原本分泌较多量的褪黑激素，突然接触灯光刺激后，分泌量急遽下降。 褪黑激素可让心跳速率变慢、血压降低，让生理机能减缓的，也可让细胞致癌因子的破坏减慢。一旦突然开灯而打乱其生理时钟，褪黑激素分泌减少，甚至可能影响免疫系统运作，较易生病。
，晚上睡觉时，眼睛闭合后眼球及睫状肌都进入深度休息状态。开灯睡觉，即使眼睛闭着，眼球及睫状肌仍会感受到些微光线的刺激，持续运作而紧绷，无法获得充分休息，影响孩子视力的正常发育。

眼科医师庄怡群若开灯可让孩子较有安全感，不妨开盏小灯，但以不直接照射眼睛为宜。

台北马偕医院眼科主治医师庄怡群认为，每个小孩子的感光度不一样，晚上睡觉开不开灯，也有不同见解。她认为，如果开灯可让孩子较有安全感，不妨开盏小灯，但灯的高度应降低，以不直接照射到孩子的眼睛为宜。
这盏小灯也不要太亮，以免身体免疫系统下降，或身心受到光刺激影响而睡不饱。不过，庄怡群强调，开灯睡觉这个习惯会因人因时而异，她自己小时候也一定要开灯才睡得着，如今则要关灯才睡得安稳。
江明洲认为，小于3个月的婴幼儿或因肚子饿，或因肠绞痛等其他原因，晚上容易哭闹不安，家长不妨开盏小灯，让他们有安全感。较大的孩子晚上睡觉就不见得要开灯，就算开灯，也以黄色或泛红的柔和灯光为宜。

  该文章《孩子怕黑 开灯睡觉 不见得好？》由网友『洒脱的男人。』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!