愉快六天春节年假、228连假就这么结束了，上班族纷纷回到工作岗位，面对堆积如山的工作，却感觉提不起劲，甚至出现焦虑、紧张的「收假症候群」症状。专家表示，想要摆脱上述困扰，除了调整生活作息外，已有国际分子生物学期刊研究发现持续饮用鸡精有益调节生理时钟，帮助入睡，晚上睡得好，白天拥有好精神，让自己从容面对压力，轻松迎接新的一年新挑战！
连假后回到工作岗位，面对堆积如山的工作，却感觉提不起劲，甚至出现焦虑、紧张的「收假症候群」症状？
工作压力＋生理时钟紊乱 「收假症候群」易上身
台安医院心身医学科暨精神科主任许正典医师表示，许多人在休假期间因作息不正常、日夜颠倒睡眠而干扰人体生理机能，在收假后仍无法及时调整生理时钟，造成白天上班时精神不济，夜晚却出现异常亢奋睡不着的窘境，整个人昏昏沈沈、无法集中精神，影响工作效率与生活节律；若上述的情况，正好发生在做事追求完美、言行一丝不苟的「A型人格」人身上，再加上收假后排山倒海而来的工作量，持续心理压力及造成生理负担，在身心灵的多重压力下，极易导致「收假症候群」上身，累积种种紧张不安、焦虑、烦躁等负面情绪与思绪，严重影响工作表现和造成生活困扰。
甩开收假症候群！营养补充是关键
想要摆脱「收假症候群」侵扰，提振精神与工作效率究竟该怎么做？首要是透过规律作息来调节生理时钟，并维持良好的运动习惯，来达到放松、舒缓情绪的目的，压力也随之减少。
，留意饮食更是非常重要。建议上班族于日常饮食中，尽可能减少食用易造成压力的炸鸡、薯条、汉堡等速食食物，以及带皮油脂等高热量食物；适度摄取有抗氧化作用的蔬菜水果之外，许医师也贴心的提醒「记得可以额外补充适当的营养保健品，来适时补足身体所需的营养与能量。」
收假问题 鸡精提神维持生活好节奏
忙碌的上班族三餐经常外食，虽然吃的好，却难以维持均衡饮食。
日常保健这样做！鸡精调体质补营养
特别是上班族三餐经常外食，吃的好却难以维持均衡饮食，不妨选择合适的营养补给品，譬如饮用鸡精，像是鸡精首选品牌 – 白兰氏鸡精，含有人体无法自行合成的必需胺基酸等多种营养成分，浓度高、分子小易为人体吸收，不仅能迅速减轻上班族的疲劳感，也有助于提升新陈代谢，维持良好生理时钟，睡饱了白天拥有好精神，晚上睡得好，逐渐恢复规律的上班节奏；身体在晚上得到较好的休息，进而拥有好活力；天天喝一瓶，调节好体质，身体变得健康，更能从容的面对工作与生活的压力。
【健康小叮咛】
不过，要提醒的是，若透过营养补充、饮食调整，维持规律作息，仍然无法摆脱疲惫、焦虑、烦躁等问题，则应尽速就医，寻求专业医师协助找出原因，对症治疗、改善较有保障。
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