从来没有一个时代像现在一样，医院开设了「记忆困扰」的门诊、遗传性秃头从自然现象如今被定义为社交疾病......，现在的中年人，除了得关心血压、血糖、血脂升高，到底还烦恼些什么？
一、秃头危机
三五％到五○％的中年男人，都有可能在中年之际，被迫面对掉发（hairloss）的问题。
前阵子，《联合晚报》总主笔蔡诗萍的亲舅舅、总统府资政许信良看到蔡诗萍的第一句话是「许家没有一个人是有头发的，怎么你的头发还这么多？」其实，蔡诗萍父母亲的家族都有秃头基因；半年前，他还因大量掉发，到私人诊所求助。
医学报告显示，95％的秃头都属于「雄性基因秃」，也就是与荷尔蒙、基因、年龄有关，而男性女性都可能出现。其人口比例随年龄增长而增加，三十五岁时约有35％男性会秃头，四十五岁时则有45％；同年龄女性秃头的比例较同年龄男性少十个百分点。
掉发不一定会秃，秃头只是掉发的其中一类。长庚医院皮肤科主治医师钟启荣说「掉发并非疾病，但现在，却造成许多中年人的心理负担与社交困扰。」
目前用来治疗掉发的药品有透过头皮吸收的生发水「落健」，以及两年前才在台上市的口服药「柔沛」，也有人采用植发的方式，一劳永逸。
哪种方式最安全，也最能见效？
钟启荣提醒，口服药不适合女性雄性基因秃，因为可能出现副作用。而男性如果不愿花费大笔钱植发，最好口服与外用兼备。
虽然医师指出，不论内服或外用，目前的治秃药只有「节流」没有「开源」的功能，可是从柔沛上市两年，卖出近千万颗的情形来看，在新医学方法出现前，只要能留住「一线生机」，掉发者相信，总有一天能把头发抢救回来。
二、记忆力衰退
一向过目不忘的中鼎工程公司董事长余俊彦，最近用来提醒自己的记事贴变厚不少。「以前就有习惯，但现在写下来的事愈来愈多，难道记忆没从前好了？」他怀疑。
当不再有惊人的记忆力，许多人开始怀疑自己老了。随年龄渐增而出现记忆变差，是普遍的现象吗？
台大医院神经科主治医师邱铭章说，记忆区分为即时记忆（又称工作记忆）、短期记忆与长期记忆；年龄对记忆的影响，在即时记忆部份的退化最为明显。
人脑的即时记忆由于不必被长期贮存，处理过程中，不会经过海马回、杏仁核，也不会抵达脑皮质做长期保存。即时记忆就好比摆在「邮局」的对象一样，只停留一会儿，不会长期置放。
邱铭章指出，处理即时记忆的「邮局」会随年龄增加而减少处理窗口及速度，「原来有十个窗口，现在剩五个，加上速度变慢，处理起事情自然容易忘记，这就是中老年人觉得记忆退步的原因。」
从临床结果来看，更多中年人记忆吃力的问题，来自于工作焦虑。
一位银行主管在转换新职后，常觉得把数字记错，每天反复校对；尽管医师检查发现他的记忆力比一般人好，但病人依旧焦虑。
该如何解决记忆吃力的问题呢？
「邮局是以寄件包裹来处理邮件的，如果你只有五个窗口，就不要寄七件东西，」邱铭章建议，要学会bundle（捆绑）记忆，例如，尽可能找出新事物与旧经验的相关性，不要强记。
他也鼓励中年人使用备忘录，提醒，备忘录只要有一本，过多的备忘录会让人忘了把事情记在哪一本，那可就糗大了。
三、易受运动伤害
根据美国「消费者产品安全委员会」二○○○年的报告指出，美国三十五到五十四岁有运动伤害的人口，从一九九一到九八年增加了三三％。
台大医院复健部主任张权维表示，中年白领阶级长期坐办公桌，容易肌肉酸痛而且易发胖，一旦开始运动，容易造成伤害。
中年人要如何避免运动伤害？
张权维指出，中年人最常见的运动伤害是不当用力、过度使用而造成韧带与肌腱的发炎。
对体力不如从前的中年人来说，运动型态、次数、时间的调配与选择，显得十分重要。
他认为，中年人较适合的运动型态，应该是能有效消耗体能、不易造成伤害与危险的运动，如慢跑、健走、骑脚踏车与游泳等。
虽然运动不当与过度运动都可能带来伤害，但英国李斯特等几所大学的流行病与公卫学院去年发表一份研究报告指出没有数据证实运动容易造成伤害，适度的运动反而有助减少膝盖受伤与骨质疏松。
看来，运动的好处绝对比坏处来得多。
