年假收心 作息先拉回常轨

春节假期即将结束，想到职场的重担和忙碌，许多人不免忧郁了起来。收心操不只适用在就学的孩子们身上，上班族往往更需要，别让「收假症候群」耗损了工作战力。
其实，假期后重新上班的飘荡心情和疲惫体力是可以预防的，建议在收假前半天或一天中，安排较闲散，但符合平日生活结构型态的坐息起居，一个半天睡个午觉；翻翻下周该有的行程和计划工作内容，让心中有个底数，晚上吃个饱餐，按时或提前一、两个小时上床睡觉，第二天上班的精神就很难提不回来。
，可尝试安排整季或整年度假期计划，对表操课，并配合自身及家人兴趣喜好分配假期。如此容易使人对假期憧憬，但不会有超出期待以外的飘荡之心。漫无目标随兴式的出游，比较容易顾此失彼，偶有惊喜却更常玩非所欲。，工作应需有设置的目标，放假亦需有甜蜜又不失缜密的计划，事前阅读吸收相关信息，才能尽兴，从而减少做收心操的机率。
避免休闲内容牵扯职场人际关系，而去从事自己没有兴趣的休闲。许多人为了配合自己名位，或意欲打入所谓上层社会，建立人际和事业前景，勉强自己打小白球，出入花费昂贵的乡村或健身俱乐部，或投上司喜好，安排假期休闲，这些都可能使人感觉愈累。
，假要放得好，放得巧，并且放得有安排，有创意，从中不但能真正释放和纾解心情，又有欢愉收获的感觉，倘若加上能长幼亲子同娱，共享家庭田园之乐和温馨和谐，叫人回忆无穷的团圆乐趣。在一个半天到一天，让生活放松回归原点，浏览一下隔日重回工作岗位的相关数据，并获得一夜好眠，可能就是最实用的收心操了。
其实，工作中许多成就不亚于假期的乐趣，而假期中疲惫的赶场和精力应付消耗，往往犹胜于工作。告诉自己，工作和放假休闲是连续的，是互有缓冲和润色的，放假末的「收心操」和工作末的「放假情」正是生命本来具有的涟漪和火花。
收假症候群
指没有办法将放假的心情或作息，顺利转换回正常工作或上课的规律性，以致收假后，出现白天精神困顿、倦怠、欠缺活力，甚至思考及注意力无法集中现象。
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