开学将近一周，学童从放松、自由的暑假中重返节奏紧凑校园生活，面对各种压力，难免感到烦躁与低落，精神科也见到家长带着情绪不佳，或身体出现莫名疼痛的孩子前来就诊，医师建议多让孩子运动，可提升正面思考，帮助缓解这种「开学症候群」。
缓解学童在开学初期的不适感，精神科医师与董氏基金会均建议多让孩子运动。（图片提供／董氏基金会）
北市联医中兴院区一般精神科医师詹佳真表示，开学症候群不是病，是因为身体与心理长期处于放松的环境下，像暑假期间学童每天晚睡晚起，又缺乏运动习惯，而产生心理上包含焦虑不安、烦躁或情绪忧郁低落等症状；生理上则出现自律神经失调，如肚子痛、心悸、胃痛、失眠、肌肉酸痛或全身无力等症状。
詹佳真医师提醒，开学初期师长需多加留意孩童的情绪与人际交互情形，若只单纯因为生活作息或环境改变，产生闷闷不乐、倦怠感、晚上失眠、早上又赖床的情况，建议家长利用这个周末调整孩子做息，比如不管多晚才睡着，隔天一定要早起，并带孩子进行各种户外运动，锻炼松散的体能与心智，也有助于赶走紧绷的情绪。
目前正在校园推动「乐动小将」的董氏基金会，今7日则在中山国小带领学童进行运动纾压，艺人西瓜哥哥也现身说法，他回忆小学转学时，在新环境里人生地不熟，开学时很焦虑不知该如何与同学接近，后来他主动邀请同学一起打篮球、运动，很快就和新同学成为朋友，他鼓励学童们多多运动，除了身体好、更可以增进彼此感情。
