本文出自天下杂志出版《跟着天气养生》，更多内容>>
愈来愈多研究证实，气候改变对人类健康影响甚钜，这种随天气而恶化的身心状态，称之为气象病（Meteorotropic disease）。
比如直接受温度、湿度、气压影响生理变化如中暑、高山症及哮喘；或间接加重病情如关节炎、心肌梗塞、慢性阻塞性肺病。天气不好影响情绪起伏，觉得紧张、容易累、忘东忘西，记性变差找不出病因，这些对气候异常敏感的状态，都属于气象病范围。
根据美国生物气象学（Biometeorology）统计发现，六成人对天气特别敏感，尤其女性比男性更容易受到影响。世界卫生组织（WHO）统计也指出，气象病比例逐年增高，欧美国家增加近两成，日本近来因天气变化剧烈导致感冒、生病的人也愈来愈多，迫使大企业不得不利用上班时间为员工打流感疫苗，减少生病机会。
「我们已经习惯了某种温度，突然一改变、适应力差，死亡率就升高，」气象专家彭启明表示，天气过冷过热对人影响很大，中原大学的研究就指出，当气候温度小于摄氏15度或大于32度时，人类的死亡率最高。
面对忽冷忽热的极端气候变化，你，准备好了吗？
为什么节气养生行不通？
节气是以古中原地区（黄河流域）的节气景象和农作物生长为依据命名，并不符合台湾的气候状况。中央气象局在2011年出版了《台湾24节气与气候》，统计了台湾从1981～2010年共30年的气象数据，就能解释台湾天气与节气的差异。
结果发现，台湾年平均气温大于摄氏20度，天气炎热的时间居多，冬天也很温暖，最低气温仅13度左右，不太符合节气中的寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒所描述的字面意义 。加上现代人整天待在空调室内，或世界各国跑透透，早已打破传统24节气的规律，养生法则最好依照所在地的实际天气状况调整，四季是最简单分辨的方式。
当前天气已打破传统节气的规律
气候影响身心状况，中医老祖宗早有类似说法。
中医典籍《黄帝内经》提到「夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也。」
中医将气候型态大致分成风、寒、暑、湿、燥、火六气，存在于四季当中，六气合一才能生养万物，过与不及影响农作物生长，也成为有害人体的邪气。比如风（气压降低）会引起头痛，寒邪会造成肌肉酸痛及心血管问题，热邪造成中暑等，慈济台北分院中医部医师陈逸光说。
基本上，人能随着四季变化调整身体节奏，但现代人的生活型态却瓦解了原有的身体节奏。
比如交通便利让人在一日之间移动到气候迥异的他乡，譬如搭高铁从北到南，不到两小时从台北湿热雨林区进入南部干燥热带气候，身体不知身在何处，该有的节奏规律早被打乱。
常待冷气房、久坐不动，也让人愈来愈难适应天气变化。
「大热天却出现冬天才有的病，」陈逸光提到，以往在冬天才出现的寒湿症整天感觉疲倦、没力气，工作到下午三、四点就像被睡魔绑架，睡意浓到眼皮都睁不开……，现在反倒夏天很常见，这是因为吃太多冰或常进出冷气房，「身热出汗却立刻被为寒（冷气）所包，」陈逸光说，热气排不出去引发寒包火的寒湿症很常见，而且可能持续到冬天。
他感叹，很多人注重保养、爱吃健康食品，却忽略天气变化对身体造成的伤害。
气象医学预报正夯
天气变化莫测，除了做好个人因应措施，让身体节奏和季节协调，从社会到政府，都要做好防范准备。比如医疗人员应具备天气可能造成相关疾病的知识，了解不论太冷或太热都能增加死亡率，赖昂廷说，医护人员能在天气变化时提醒老人、小孩及慢性病人多注意，减少并发症死亡率，急诊也不再一变天就塞车。
以美国为例，气温下降时会有寒害警示，提醒少外出、居家及个人保暖、也要求多探视邻近独居老人状况，不要让老人家冻着或没东西吃，发挥守望相助精神，台湾则完全没有。新近美国民间气象公司AccuWeather更巧妙发明了健康气象图，请统计学家分析温度、湿度、气压、风速等可能影响疾病的因素，分类出关节炎、头痛、心脏病、气喘、过敏等26种常见疾病，只要上网轻轻一点（www.accuweather.com），就可得知所在地今、明、后天会不会发生头痛及关节炎，状况严不严重，甚或适不适合心脏病人外出做运动等，简单图标伴随最高及最低气温，一目了然。
多一点准备，就能少一点猝死的悲剧及遗憾。
特别冷或热时，心血管疾病的人要注意
所有气象因素中，温度对人体的影响最大。特别冷、特别热及气温起伏过大，都可能增加心血管疾病的死亡率。心血管疾病在冬天致死率最高。研究发现当气温变低时，会增加血压、血液黏稠度、交感神经活性、心脏的负荷，提高血栓等心血管疾病的风险，彰基家医科医师赖昂廷综合国外的相关数据说。美国的研究指出，因为冬天肌肉僵硬、血液浓稠，尤其有心血管疾病的人动脉狭窄，突然用力的工作如开车、铲雪，对已经心脏来说根本就是致命一击。
发表在《英国医学期刊（BMJ）》的研究指称，气温每降低摄氏1度，未来一个月罹患心肌梗塞的机会增加2％，且在前两周的危险性最高。 温度起伏过大，也会造成心血管负担。
美国耶鲁大学公共卫生学院分析1万3千5百名病人发现，天气温度起伏太大、湿度高，攸关中风住院率及死亡率，比如温度下降摄氏15度，中风住院率增加6％，建议曾中风过的人，尽量不要暴露在剧烈起伏的温度变化中。
天冷不仅伤害心血管，也绑架了好心情。
研究发现，秋冬季节交替会影响人的行为和情绪，产生不寻常的紧张反应，称为季节性情绪症候群（Seasonal Affective Disease ），一般女性较男性常见。季节性情绪症候群多半受日光影响，因为光照会导致脑内传导物质变化，如秋冬日照时间短，褪黑激素分泌较少，整个人变得懒洋洋、抑郁寡欢、不想动、整天想宅在家。
打雷就头痛，关节炎遇冷就发作
天气热则影响呼吸道疾病增多，这也是世界卫生组织呼吁全球必须密切关注的问题。
因为全球气候变迁及都市化，地球愈来愈高温，造成海洋中的毒物挥发，空气中的微生物及过敏源，如尘螨、霉菌等增加，增加气喘、过敏性鼻炎和阻塞性肺疾复发机会。
气温升高也恶化都市中的空气污染，引起咳嗽、胸闷、刺激喉咙、鼻塞「甚至导致肺部组织纤维化，」钻研气候与疾病研究的赖昂廷指出。
，闪电、打雷、低气压也会触动头痛雷达。
美国辛辛那提大学研究发现，暴风雨雷电袭击，向来受头痛及偏头痛困扰的人，各有31％及28％的再发作机会。
原因之一可能是受到雷电磁波频率影响，或是闪电增加了空气中臭氧的含量，让霉菌、孢子及致病菌更活跃而导致头痛。
雨天潮湿，也会让关节发炎疼痛。
科学已证实，关节会受到气压影响，雨天、台风来临前气压遽降，关节就变得肿胀发痛。
