每天一早到公司就有接不完的电话吗？休假还在想公事？心情不好想吃巧克力又怕胖？该做的运动完全没时间做？到底该怎样才能在生活中取得健康的平衡？来瞧瞧专家的6大健康守则！
守则1／不要限制或否定自己
「常说『噢天阿，这个不行』吗？如果想要放松一下，就去吧！放自己一马，太过苛求自己甚至对许多事物造成恐惧，这才是压力的最大来源。」
守则2／在生活中取得一个可行的平衡
「试想这个平衡为80:20，一周7天的20%即为1.5天，在这1.5天放松自己，吃些自己爱的零嘴－巧克力或洋芋片！而剩下的5.5天就让它充满水果、蔬菜和水，切记，一天最多一杯咖啡。」
守则3／每天都要动
「运动可以是滑雪、健走、瑜珈或在家里随着自己最爱的歌摆动全身，其实运动不见得是要很制式化的，但一定要每天规律运动。」
健康其实很简单！6守则一定做得到
守则4／不要让意志力孤军奋战
「只靠着意志力来生活是件很困难事，它就像吊挂在悬崖边一样，线一断就失败了。接受内心那个不一样的自己，这也是人类心理的一部分。」
守则5／睡前清空一下大脑
「要进入梦乡前，拿纸笔或手机记下明天该做的事或你会忘记的事，就像告诉自己『暂停，该睡觉了』。这可以使你比较平静，也不用担心一觉过后会忘记。」
守则6／休息时不要有罪恶感
「一个礼拜让自己放松一天，可以是睡到自然醒或做些真正会让你开心的事－不要遗弃你的嗜好。笑声会让你的身体更年轻，这是全方位的营养－你的头脑、身体和灵魂。」
