院长分享／如何陪伴「忧郁症」病友

甚么是「忧郁症」？
忧郁症是很常见的疾病，但往往因为病友不认识这个疾病，会在很多错误的科别寻求治疗。通常大家还会花上半年在其他的科别(例如心脏内科、新陈代谢科、肠胃科…等等)寻求协助，而且一般人错将「忧郁症」与「精神病」相提并论而不愿承认，错失及早治疗的良机。忧郁症常见的症状主要如下，忧郁症必须包含下列第1、2项，且具备以下其他几项症状。
1. 情绪低落
2. 明显对事物失去兴趣
3. 体重下降或上升
4. 嗜睡或失眠
5. 动作迟缓
6. 容易疲倦或失去活力
7. 无价值感或强烈罪恶感
8. 注意力不集中或犹豫不决
9. 经常出现负面想法
暂时具备上述的这些症状，也并非代表得了忧郁症。要判断是否得了忧郁症，需要多方面评估，并寻求医师的专业判断。每个人都会出现「忧郁」的时刻，「忧郁」指的是一般人都会出现的一种低落、感受不到愉快、沮丧的情绪和心情；而「忧郁症」则是一种疾病，是生理上的疾病，和其他生理上的疾病相同，并不只是一般人以为的「想不开」、被误以为只是心理上的疾病。
每个人都会有心情不好的时候，有时心情不好是来自周遭的压力」。不论是来自周遭的人或事，进展的不顺遂，有时的确会造成心情低落，这样的情绪或心情常常几天后就逐渐变好了，或是事情发生后(失恋、发生重大事故、亲人过世等)，忧郁情绪程度及持续的时间与周遭同样际遇的朋友相似，那么这只是处在「忧郁」的情绪当中。但如果我们发现周遭人在类似的压力下，忧郁的程度明显较别人强烈，忧郁的时间明显地拖得更加长久（譬如，连续三个月以上心情都没有好转），她们就有可能得到「忧郁症」，需找医师寻求协助了。
忧郁症治不治的好？
忧郁症是可以完全治愈的病，而且可以好到完全没有症状，并且恢复身心功能及社交能力，「忧郁症」的复发率也不低，特别是那些在个性上较缺乏自信心或较神经质的人。复原后，有必要持续注意维持健康的情绪及适当修正自己个性上的不利因素。一个人会得到忧郁症，非单一因素造成，有生理遗传因素、心理人格特质及遭遇压力事件等影响因素也会引发忧郁症。精神科的专科医师是这一方面的专家，除了能在情绪上给予病友支持，也较能利用药物来协助病友走出忧郁的阴霾，减少受到无谓的痛苦。
如何陪伴忧郁症病友？
在忧郁症病人的眼中，人生一切都是黑白的。病人对事情提不起兴趣，经常抱怨生活中大大小小的琐事，不管周遭的人如何鼓舞，可能都无法改变甚么。，就算是在这样的情况之下，周遭亲人、朋友的倾听、陪伴与支持还是最重要的。其实，简单的陪伴她们，不要太刻意去做些什么动作，也不要有太高的要求与期待，让她照着自己能够适应的步调去生活就好。甚至不要说鼓励性的话也没关系，这样反而会增加压力。单纯的陪伴、倾听、让他知道你永远是支持他、关心他。
，在忧郁症患者的想法中，他是沮丧的、没用的。所以在这样的状况下，你对他说.「好好加油」，恐怕是一点用处都没有，不如让他去接受这样的事实，告诉他，你现在就是生病了！请安心休养，不要勉强去做现在能力不及的事。让病人比较宽心，而不要让他觉得自己是罪恶的。　　
帮助「忧郁症」患者就医并不是一件很容易的事，需要周围亲友的协助。可以做的事情包含协助持续就医治疗，督促按医师指示服药等等。「忧郁症」药物的药效通常需四至六周才会看见成效，千万不可以自行停药或换药，如果情况没有改善，不妨提出来再与医师讨论是否需换药或提高剂量。如果是因为心理因素导致忧郁症，也可以在状况稳定时，请精神科医师推荐后续的心理治疗，两者并行，会对治逾更有帮助。

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