治失眠 按对穴道好好睡

天气冷飕飕，很多人都恨不得缩在被窝里不起床，不过却也有人怎么也睡不着。中医师建议不妨试试针灸、指压按摩及内服药物等方法，协助自己一觉到天亮。
研究发现，长期失眠也是一种慢性疾病，超过三分之二失眠患者的睡眠障碍已持续两年以上，夜夜辗转反侧，怎么也睡不着。台北市立联合医院阳明院区中医科主治医师叶家豪就曾碰过有人严重失眠到并发忧郁症的个案，只好先解决忧郁问题，再处理失眠障碍。
叶家豪说，从中医观点来看，失眠又称不得卧、不得眠、不寐、目不瞑，通常是外感或内伤而引起，长期失眠者以内伤证型居多。治疗夜不成眠的患者，可选择针灸治疗，常选取穴位有耳神门、攒竹、三阴交、百会、四神聪、内关等穴位。
如果怕针灸的刺痛感，也可在家自己指压按摩。若属冬天脚容易冰冷而影响睡眠者，可以自行按揉脚底的涌泉穴，每次5～10分钟，可改善脚部循环，有助于睡眠。平时也可以自行按压耳朵上面的耳神门穴、手内侧手掌上方两吋的内关穴、眉头的攒竹穴，每次也是5～10分钟，让心情稳定，容易入睡。
台北市立万芳医院中医科主任黄中瑀表示，中药对安神助眠也有很好效果，酸枣仁汤及天王补心丹这两帖科学中药，久服都可让人睡得更安稳。


  该文章《治失眠 按对穴道好好睡》由网友『时光商人が』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!