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无理由大笑 最能让身心健康

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复


近年来,已有不少研究指出,「大笑」能让人身心灵都健康。而日前美国和印度皆有研究表示,「无理由的笑」能够带来更多的健康与快乐,进而令人放松减压,国内外有不少养老机构开始推行大笑运动,促进老年人的幸福感与健康。

专家认为,大笑能促进身体与心灵健康


来自印度人称「爱笑大师」卡塔利亚麻丹医师,除了是一名在印度孟买执业的内科医师,更是「爱笑瑜珈」的创始者,曾接受时代杂志、国家地理杂志、华尔街日报、CNN、BBC、美国广播网US Networks 和欧普拉谈话秀的等各大媒体采访。他表示,「笑无需理由」的爱笑瑜伽运动令人笑出健康,更笑出快乐!
而台湾更有爱笑俱乐部,台湾爱笑瑜珈协会理事长陈达诚表示,现在全球超过一百个国家地区都有大笑俱乐部,定期举行大笑运动,而每年的世界爱笑日是5月的第一个周日,明年将在台中举办3万人大会师活动,希望能够大破世界纪录。
卡塔利亚麻丹医师也说,所谓的爱笑瑜珈就是结合大笑、深呼吸与伸展为一体,而爱笑瑜珈不只是生理上运动,更是心灵上的运动,让人借由笑来让压力释放,也因为团体中的大笑交互,让身心感染到正面能量,达到身心灵完整疗愈的效果。
大笑的好处是借由深呼吸减压,加上笑的过程中有适当的运动、伸展,可提升免疫力,增加呼吸的含氧量。卡塔利亚麻丹医师说,任何人都应像孩子般快乐,不需要笑话、不需要喜剧,只要单纯的笑,就能让人感到快乐与幸福。


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