麦搁问啊！「年节惧答族」怕过年

农历新年原本是团圆的开心日子，但对于部分民众而言，却是「恐惧」的开始，新婚夫妻最怕被问到「有了没？」刚出社会的新鲜人也会被问到「赚多少」、「交男女朋友了没」，身心科医师黄伟俐表示，亲人给予的压力，都可能造成「年节惧答族」，但这些问题都是可以预防的。
身心科医师黄伟俐表示，过年前门诊「年节惧答族」涌现，对于返家可能会被亲友拷问，出现严重的「焦虑」、「失眠」、「恐慌」等自律神经失调的症状，本身有忧郁或是焦虑的患者，反应会更加强烈，而有这样问题的大致可以分为三大族群，「婆婆妈妈担心族」、「单身未婚想逃族」及「穷忙低薪郁卒族」。
婆婆妈妈担心族
和婆婆、小姑过年，通常是已婚女性，每年压力最大的一天。还没生小孩的，总会被问「怎么还不生？」、「有了没？」、「年轻时快点生」，有了第一胎后，可能又会被问「要不要再拚一个」、「只有一个孩子很可怜」，如果已经生很多孩子，可能就会问「有赚钱吗？」、「经济压力是不是很大？」
黄伟俐表示，曾有一对夫妻，一直都没小孩，尝试做人工授精，结果过年前宣告失败，原本心情已经非常忧郁，再加上面对亲友的「热情关切」，两夫妻都罹患忧郁症。
单身未婚想逃族
单身未婚想逃族也是面临种种难题，没对象的单身男女，亲朋好友就开始扮起红娘牵红线，热心的要帮忙介绍对象；若已有对象，又会被追问何时带回家，怎么还不赶快结婚，关心的慰问后，再顺便讲一些人生道理，让许多单身未婚族招架不住，干脆出国去玩。
不想结婚的干脆表态自己过得很好，想结婚的也不要不好意思，直接请人介绍，或许就心想事成，黄伟俐表示，最尴尬其实是同志朋友，平常相处没什么问题，但一到过年就开始担心被质疑，引起失眠、焦虑的情况很多。
穷忙低薪郁卒族
经济大环境不佳，在什么都涨、薪水不涨的现实社会，存不了钱，还得包红包，更不想让父母担心。返乡团圆可能还得面临被拿来比较的对象，像是「薪水、年终领多少」、「存款多不多」，比完薪水再比车子、房子，永远比较不完，导致越接近过年，忧郁跟焦虑的患者越来越多。
黄伟俐表示，这三大族群其实可以透过五招小撇步，舒缓面对亲友的压力
第一招 腹式呼吸法
是透过肋骨往外扩张来吸气，而「腹式呼吸法」是以肺下方之横膈腹壁肌往下移动来吸气。很多人努力地用「肚子」呼吸，结果却愈吸愈紧张，黄医师教您简单的方式，很容易达到舒压的效果。
第二招 热敷纾压
现在人3C不离身，除了上班常紧盯电脑外，手机、平板也不离身，到哪都可以低头滑一下，过年假期，更是追剧的好时机，不然就是亲朋好友聚再一起打个牌，容易引起眼睛干涩疲劳，长期低头也会造成颈部不适，全身小毛病不断，这些都很有可能造成自律神经失调。若能适度的给予眼睛及肩颈热敷，消除疲劳及不适感，能够减缓出现身心忧郁等症状。
第三招 简单的舒展与放松
长途坐车容易腰酸背痛，皮拉提斯加腹式呼吸，让民众的不会筋骨酸痛。
第四招 幽默以对，不惧答
过年很难避免亲朋好友给予过多关爱的发问，若被问到尴尬，不想回答的问题时，可以轻松带过，再转而聊到一些时事新闻，主动开启另一话题，掌控聊天的主题，可避免被问到一些私人尴尬的问题；或是不妨试着说出感觉，不失礼节又可避免谈论隐私。
第五招 切莫讳疾忌医，及早发现及早治疗
临床经验发现，大部分的患者都不愿意承认罹患精神疾病，且不愿意接受治疗的患者往往有较高的自杀率。目前医学发展进步，药物治疗已相当成熟安全，且透过心理治疗也能提供许多帮助，协助患者处理心理问题，减轻负面想法。

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