对此，诺贝尔奖得主、《快思慢想》作者Daniel Kahneman在TED的一场演讲里，解释得很清楚。
他说，快乐（happy in your life）这种情绪，指的是当下，就像医生按压你身体的某个部位，问你痛不痛一样，是当下的感受。而你的人生快不快乐（happy about your life），完全是另一回事，它指的是你对到目前为止的人生，满不满意，以及对未来是不是充满希望。
对人生满意，这命题听起来太大了，大到很难有实用的方法让人们追循。其实还是有些大原则、大面向可以做点什么的。
综合许多研究，以下这五件事做得好，是可以提升人生满意度的
一、朋友
有很多好朋友的人，对生活的满意度比没有的人高将近20%，乐观程度也高23%。
喜欢你的邻居，也会让生活满意度提升16%，感觉孤独的比率更低了26%。
二、宗教信仰
无论你信什么教，你都会比较快乐。原因是，宗教团体里的伙伴，会给你归属感和支持。一项针对三千多名成年人所做的研究显示，你信什么教，以及你感觉自己多么接近你信奉的神，和你对你的人生满不满意，没有太直接的关系，反倒是你和多少教友关系良好，影响很大。而10，似乎是个神奇数字，要好的教友有十个之多的人，很明显的比较快乐。
三、有故事的人生
根据《下半生好命的一百个简单秘密》（100 Simple Secrets of the Best half of life）一书，研究发现，生命有没有意义，取决于我们有没有关于自己的人生故事可说。甚至假如你可以把这些故事用文本写下来，那么你的快乐程度，会更提高10%，而且对未来乐观的程度，会提高17%。知道你的家族树（族谱），也有助于提升生活满意度。
四、有目标
根据研究，有目标的人，对生活满意度比没有的人高19%，对自己的看法持正面态度的程度也高26%。对某件事有热情的人，则是在所有跟态度正面有关的心理指标上，得分都比较高。
不过，「金钱报酬」并非唯一答案。跟据一项研究，价值观愈物质取向的人，愈不满意自己的生活。认为自己生活有意义的人，比认为自己有钱的人，对生活的满意度高整整一倍。
五、不断进步
能够朝自己相信的事情前进，生活满意度会比较高。根据研究，四十岁以上的人，能够找出自己的观点或行为，在过去几个月内，至少有一项正面改变，则觉得未来是有希望的比率，会高 出8%。
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