手机不离手／医师：订网络使用表 提醒休息

现代人手机不离手，罹患网络焦虑症比率也节节攀升。亚东医院精神科医师侯德斌表示，多数人对网络依赖过度并不自觉，不会将失眠、焦虑与网络链接；建议建立「网络使用时间计划表」，并多安排非网络的休闲活动，不要让网络凌驾生活。
侯德斌指出，愈来愈多病患是因工作压力大导致失眠焦虑来就诊，但经过仔细询问才发现，其实有些人问题不在「工作本质」，而是受到网络牵制着工作的影响，甚至只习惯用网络沟通，连娱乐也是来自网络上，掉入网络重度使用陷阱。
虽然网络焦虑在医学上并非特定疾病，但侯德斌提醒，如网络严重影响生活规律，不使用就会出现忧郁、焦虑，甚至疏离人际关系，建议就医；至于一般症状较轻微的人，则建议随订出适当的网络使用计划表，适度提醒自己「要休息」；而休闲活动则尽量走出去，多安排运动、人际交互，补足网络交互缺乏的肢体运动与情感交流。
慈济医院身心医学科医师黄长治强调，如身边朋友出现「没事就要滑一下手机」，可能要多留意，并鼓励多外出，毕竟面对面交互、情感传递才是最真实。

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