根据《哈芬顿邮报》（Huffington Post）的一项调查结果显示
◎60％的人吃午餐的时间不到20 分钟。
◎25％的人一整天都没有离开座位。
◎66％没有办法履行预先安排好的休假。
◎25％的人每年至少有一星期的假没有休完。
真的需要如此拼命忙工作吗？要做的事情很多，但可以更聪明的方法去安排，一样可以在有限时间内，很有效率地完成工作。以下是新闻网站Business Insider提供的3点建议
1.遵循身体本能的节奏我们每个人的专注力最多维持90～120分钟，然后需要20～30分钟的休息。工作的安排，也应该以这样的时间间隔来进行。不要想着为了赶时间做完，所以一直不停的工作，不愿意休息。因为专注力降低的时候，工作效率反而会变差，结果得花更长时间完成。休息不是浪费时间，是为了提高效率。
2.将工作重新分类组合为了让自己真正专注在手边的工作，必须减少被打断的可能。研究显示，一旦被打断，就必须花费11分钟的时间，才能重新找回专注力。，若要让自己某种工作状态继续维持，不被打断，最好的方法就是将性质类似的工作安排在同一个时段里。如果差异太大的工作交错安排，你就必须常常转换不同的工作模式，转换之间必须花费时间重新聚集注意力，同样会造成时间的浪费。
3.不被网络牵着鼻子走如今有了网络，虽然非常方便，但也是工作没效率的最大元凶之一，我们太常因为网络或行动设备上的消息而被干扰，如今有许多方法可以让你不被打断，例如关掉提示功能；浏览到有兴趣的文章信息，可先搜集保存，等工作完成之后再阅读等等。（吴凯琳编译）
【新闻来源】
How To Stop Working Around The Clock And Actually Boost Your Productivity
