本来住在乡下的69岁王奶奶，自从来到台北和儿子同住后，为了拓展生活圈和预防失智症，在亲人鼓励下报名参加社区的电脑学习课程。可是家人发现王奶奶最近过度沈迷于玩电脑麻将和上网聊天，甚至到了废寝忘食的地步，让子女们相当担心。到底该怎么帮助银发族改善「网络成瘾症」呢？来听听医师怎么说。
玩电脑可以帮助年长者预防失智症和拓展生活圈，但每天仍需注意使用时间，以免出现网络成瘾症，影响正常生活。
【名医快答】
耕莘医院精神科医师杨聪财回答：
根据脑科学的相关研究，年长者学习上网确实可以预防失智症，而且虚拟网络的资源很多，老人可以透过在线搜索和交互，从中发掘乐趣，获得满足和成就感。不过，就像「水能载舟，亦能覆舟」的道理一样，如果投资在网络上的时间过多，造成生活失衡，相对地会失去和家人相处的时间。
网络成瘾如果已经对老人造成睡眠障碍、运动量减少、饮食和作息不正常，严重干扰生活和现实中的人际交互，子女们应该透过年长者最亲近、信任的人做为沟通媒介，劝导理性思考，减少上网和玩电脑时间，多增加其他休闲娱乐活动，让生活更丰富多元。
建议老人日常生活应做好「时间管理」，每天睡眠时间至少6至7小时、每餐吃饭约0.5小时、运动30分钟，每次上网40分钟至少休息10至15分钟，每天上网总时数不超过4小时。
玩电脑预防失智
根据国外最新研究，追踪5000多名介乎65至85岁的年长者长达8年，发现日常生活中有使用电脑习惯的老人，罹患失智症的风险比其他不玩电脑的长者明显低30%至40%。研究也发现，经常玩电脑的老人，社交生活较活跃，出现抑郁症的症状也较少。
【自闭症网小编叮咛】：网络无远弗届，可以满足各类用户的需求，从中发掘乐趣，不过网络毕竟是虚拟世界，无法取代真实社会的人际交互和关系，无论是年轻人或年长者，如果出现网络成瘾的现象，别忘了多拉他们一把，一起到户外享受真实世界，感受有温度的人群交互，享受充满阳光和花草香。（记者骆慧雯）
