你快乐吗？国内调查发现，主观觉得自己不快乐的族群中，近5成有明显忧郁情绪，需寻求专业协助，且整体来说，女性比男性感觉快乐。专家表示，想让自己变快乐、远离忧郁，做开心的事、有正面影响力的活动、养成规律运动的习惯等，都有帮助。
董氏基金会调查发现，男生不快乐的比例比女生高，原因可能与生活和经济压力较大有关。
不快乐心情男多于女 压力大可能是原因
董氏基金会以4790名18岁以上成年人为对象，进行「国人主观快乐程度、生活习惯与忧郁关联性调查」，结果发现主观上觉得自己非常不太快乐，以及不太快乐的民众占1成7，其中46.9％「有明显忧郁情绪，需寻求专业协助」；另就性别分析，男性心情不太快乐和非常不快乐比例18.4％，高于不快乐女生的16.3％，原因可能是男性所承受的生活和经济压力较大。
快乐3件事：亲友平安、实现嗜好、旅游
自认快乐和非常快乐的族群占7成6。董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示，让民众感到非常快乐的前3名生活事件，分别为「身旁的人平安健康」、「能做自己想做、喜爱的事情」和「外出旅游」。
另分析数据，显示快乐和非常快乐者中，近3成有定时定期运动半年以上，或本来有运动但目前中断；而不快乐、非常不快乐者，有近6成每周运动一次或更少，甚至没有运动。
自认不快乐！近5成明显忧郁需协助
调查发现，有习惯性运动的人比较快乐。医师也认为维持固定运动习惯和规律作息，有助稳定情绪，保持心理健康。
生活多一点快乐！规律运动和生活作息
对此，叶雅馨建议，要增进自己的快乐感受，可多从事令自己愉快、有正向影响力的生活事件，多安排时间做自己想做及喜欢的事情，和家人交互，或是帮助他人。
身心科医师范乐群则提醒，想保持心理健康，最基本的方式就是维持固定运动和规律作息，饮食均衡，养成定时且充分的睡眠习惯。也可适时利用情绪筛检工具，及早发现不快乐心情或忧郁情绪，寻求适当的协助。
