天气湿又冷 小心忧郁也来袭

一波波冷气团来袭，花莲天气又湿又冷，春节一结束，求诊病患大排长龙，而对于精神或情绪方面较不稳定的患者，更可能容易引发情绪起伏。花莲门诺医院身心科医师周兆平建议，只要出太阳，就多带患者到户外走走，或在家中找事做，避免患者陷于负面情绪中。
天气阴冷，季节变换，特别容易出现季节性情绪困扰。周兆平表示，台湾冬季温度起伏较大，尤其连续寒流来袭，很多老人家容易生病，甚至住院就医，情绪起伏较大。
周兆平医师说，「季节性忧郁症」主要是因冬季阴雨连绵、日晒不足所导致的情绪沮丧、低落，产生嗜睡、倦怠感等，秋冬是好发季节。
如果民众出现2周内情绪低落又注意力不集中，且突然对本来有兴趣的事务觉得没兴趣，就很可能出现「季节性忧郁症」，这时，亲友就更应提高警觉，多加关心。
这2个月，连续几波寒流报到，气温骤降，家人都习惯要长辈尽量待在家中保暖，不要外出。
周兆平说，对长辈或是有相关季节情绪变化的患者来说，长时间待在室内「保暖」，反而因闷在家里而让心情更郁卒。鼓励情绪变化较大的长辈可在天晴时，多外出走走，或在家中做运动、家事，转移情绪和注意力。早睡早起、多吃香蕉、深海鱼等，也能有效稳定季节变化时情绪问题。

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