现代人生活压力大，一不小心就可能会造成失眠、情绪不稳等现象；开业诊所精神科医师郭彦麟指出，压力若长期累积下来，恐怕会严重影响日常生活，因此，平常应懂得学习如何处理愤怒等情绪。
大脑额叶掌控理性思考等成熟情绪，但面对酒精、焦虑症、冲动个性等，就可能使大脑额叶失调；郭彦麟医师表示，尤其愤怒的情绪较为负面，长期累积负面情绪，除了恐伤害自己，也可能进一步对人际关系造成影响。
但到底要如何排除负面情绪呢？郭彦麟说，首先应察觉自己愤怒的征兆，像是心跳加速、拳头紧握等，掌握且辨识情绪，随时提醒自己，并立即采取行动，像是愤怒时离开现场等，试着让自己中断所有愤怒等思绪。
郭彦麟医师建议，可透过运动、洗澡或是聆听音乐等方式，找到让愤怒发泄的管道，才能避免后悔事情发生；郭彦麟并提醒，学着让愤怒平息，调整情绪，必要时也可以事后再与对方好好沟通，才能避免落入愤怒的圈套。
