现代人可说是3C产品不离手，到哪里都有电脑、电视、手机作伴，也常常必须长时间盯着屏幕工作，不仅眼睛容易酸涩疲劳，也会影响到身体睡眠状态。，根据美国约翰霍普金斯大学的研究指出，夜晚长时间盯屏幕，甚至还会造成人越来越忧郁。
夜晚长时间暴露在强烈光线之下，容易让人越来越忧郁。
根据美国《赫芬顿邮报》（Huffington Post）引述于「自然」期刊（Nature）上的研究内容指出，夜间只要暴露在过多人工光线之下，例如桌灯、电脑屏幕光、办公室日光灯，就会使人体的皮质醇（cortisol）浓度上升，皮质醇又称为压力荷尔蒙，在身体的浓度不平衡时，就容易使人出现脑部功能的问题，甚至产生忧郁。
研究初步试验在老鼠身上，但老鼠与人类一样，眼睛内部都有光活化细胞（light-activated cells），此细胞活动主要会影响脑部长管心情与记忆的部位，生物学教授萨莫尔教授（Samer Hattar）于是参考先前关于人类在光线照射下，大脑边缘系统的损害的研究，研拟一套研究途径，利用让老鼠暴露在光线下3.5小时、黑暗中3.5小时，观察发现老鼠出现抑郁的倾向 （对糖失去兴趣、不爱享乐）。
，俄亥俄州立大学发表在「分子精神病学」期刊（Molecular Psychiatry）上的研究也指出，光线不仅造成实验中的老鼠出现忧郁的情形；还会有其他健康相关的问题，美国医学协会（American Medical Association）今年6月就指出暴露在夜间人工光害，包括处在太亮的环境下工作、电脑电视屏幕的光线等，都易扰乱体内褪黑激素的分泌，造成身体抵制癌症的功能大大减弱。
