血液循环一顺畅,可以提升新陈代谢、增强免疫力,带给你满满元气面对每一天。由从事中医30于年的北滨医师教你如何泡足浴,暖暖身体有活力!
1. 浸到脚踝即可
容器选择上请选择能够浸泡到脚踝的容器,以达到最好的足浴效果。
2. 水温适中别太高
最适合的水温约在42度左右。
3. 15分钟恰恰好
浸泡15分钟左右即可,若是真的没有时间,即使只泡3分钟也可以达到部分足浴的效果。
4. 水温维持别降低
可以大塑胶袋包住装了热水的水桶中,将脚放入后将塑胶待开口绑起,避免水温下降太快;也可将不要用的大毛巾包覆在塑胶袋外面,用以维持水温。
书名:养命「肾」为先:每天3分钟,不花钱、不吃药,轻松就能提升肾脏健康
的24种方法
作者:北滨MIDORI
出版社:大树林
