近2成国人失眠苦 多数没在怕

全台约2成民众有失眠困扰。 报系数据照

台湾睡眠医学学会今天发表「2013国人睡眠大调查」，结果显示，全台慢性失眠症盛行率为19.3%，即每五名民众就有一人深受失眠之苦，年纪越大，失眠比率也越高。临床症状包括入睡困难、睡眠品质不佳及早醒等，长期下来，心理影响生理，三高疾病、心血管疾病以及精神疾病也会增加。
调查发现，民众似乎不太重视自己失眠或者睡眠品质不佳问题，47.3%患者表示，旁人早已经发现其有睡眠障碍，却只有35%人认为过去一个月的失眠问题干扰到日常生活，只有15.5%民众会对失眠问题感到困扰。
台湾睡眠医学会理事长、新光睡眠中心主任林嘉谟表示，台湾失眠人口约占总人口的10%至20%，临床上过去十个病人有一个失眠，但现在几乎一半有失眠困扰，民众应该更认真看待失眠问题。
林嘉谟表示，近年经济不景气、民众生活压力大，不顺遂，也会增加失眠人口，特别是都会区民众，工作繁忙，夜生活也多，北部民众失眠问题就比中南部来的严重。

表／联合晚报

林嘉谟说，浅眠、夜不成眠或者不易入睡，都会使得情绪变差，工作专注度降低，呵欠连连，长期下来，情绪不佳，变得易怒悲观，容易焦虑忧郁，久而久之，大脑、心脏都无法获得充分休息，血压升高不稳定，交感神经长期处于亢奋状态，增加心血管疾病风险，甚至连眼睛会无法聚焦，视力模糊，加重老花症状。
桃园长庚医院临床心理师吴家硕指出，年纪稍长的民众受到身体贺尔蒙以及身体器官功能老化影响，失眠比率增加，如果白天活动少，晚上自然特别精神，建议老年人白天多活动，才能一夜好眠。

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