妳也有这样的感觉吗？明明吃的不多，但体型却不听使唤地横向发展，且不断听到小孩抱怨自己最近脾气暴躁、易怒，加上晚上睡觉就像「煎鱼」一样翻来覆去睡不着，当心这些可能都是更年期带来的身体变化；有些人会寻求荷尔蒙疗法协助，但其非人人都适用，现在也有非荷尔蒙药物可以供女性做选择，以改善更年期的难言之隐。
不再困扰更年期变化 调节方式选择多
精神科医师曾秉涛表示，，女性更年期最常发生在50岁上下(平均为45-55岁之间)，随着人种、营养状况等因素而异。当女性受荷尔蒙波动影响，可能出现脸潮红、盗汗、燥热、阴道干燥发痒、睡眠障碍，甚至是焦虑及忧郁等身心理变化；但每位女性的更年期持续时间，从一年到近十年都有，可以参考母亲的更年期的发生时间点与长短，母女的整体过程会有一定的相似程度。
曾秉涛医师强调，若是在更年期过程承受相当大的身心不适，进而严重影响日常生活，便需针对荷尔蒙紊乱来改善，目前还是以荷尔蒙替代疗法为主，但因其存在致癌风险的疑虑，加上患有乳癌等患者并不建议使用，食疗或是植物性萃取物等非荷尔蒙药物，成为近年来更年期女性的治疗新选项，像是黑升麻即是其一。
更年期保健新选择 黑升麻辅助身心不适
曾秉涛医师解释，黑升麻是一种北美原生种的草本植物，最早拿来用于缓解许多妇科疾病的不适，甚至可以改善情绪症状。而黑升麻作用原理可能是透过神经传导系统，如多巴胺、GABA、血清素，借以调节温度、睡眠、情绪中枢与生殖泌尿系统，以达到改善更年期荷尔蒙异变所造成的不适，尤其是身体、心理相关的症状，如盗汗、脸潮红、燥热、失眠、忧郁等，适用于一般更年期妇女保健，以及不适合使用荷尔蒙替代疗法的妇女。
更年期来乱 她们长期失眠、盗汗浑身不对劲
更年期症状往往让女性很难熬，曾秉涛医师分享，一名50多岁更年期妇女，在更年期时出现焦虑、失眠等症状，非得使用安眠药才能缓解症状，恶性循环下严重影响生活，在使用黑升麻后，观察到个案失眠状况显著减少，连原本服用的安眠药也不用了，就能一夜好眠到天亮；另一名同为50多岁的妇人，长期饱受更年期盗汗所苦，不仅出门要带上毛巾，就连衣服一天也要换上好几件，其曾短期接受荷尔蒙替代疗法，但因担心其副作用且效果不彰而停止，直到使用黑升麻后，发现到盗汗症状不仅大幅减少，现在出门也总算松口气，不再担心挥汗如雨下了！
与更年期和平共处 养成良好生活习惯
想改善更年期症状，曾秉涛医师建议，平日就应养成良好的生活习惯、均衡饮食，避免抽烟、熬夜、日夜颠倒等不良习惯，否则将使迈入更年期时症状雪上加霜；而若进入更年期，在精神层面上所出现的不耐烦、急躁、易怒等，亲人也应多包容，减少不必要的指责，并搭配适度的运动，将可让情绪获得舒缓。，一旦出现不适之状，应尽快咨询专业医师，选择合适的治疗方式，才不怕生活一瞬间变调。
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