大概几年前遭受过一次严重的精神创伤,到现在情绪的问题解决了大半,还有比较严重的消极思维习惯存在,导致现在还有一定程度的恶劣心境. 我一直在努力解决这个问题,好像现在越关注自己的症状就会越陷进去,就越会强化自己的症状...就好像掉到了一个恶性循环里面.... 我想我现在是不是应该努力转移自己的注意力了?现在那种恶劣的心境能量太大,如果稍有不注意就会控制我. 我是不是应该尽自己全力转移注意力呢?
1号专家的解答结果:你好;过于关注就会使症状越明显.这本身就是一个很难调和的矛盾.而全力去转移也不一定能得到好的效果.因为这样做的其实也是在心理高度重视这个症状的一个表现.所以最好还是在心理认可自己有这个症状.带着症状去生活去工作.这样你的情况就会有所改善了.因为主要是缓解了你的矛盾心情.希望我的回答能帮助到你.欢迎随时回访.
2号专家的解答结果:你好!有些事情就是这样,你越是想忘掉就越是忘不掉,就像你现在这样.建议尽量让自己充实起来,多做工作,或多学习,如果工作较轻松,可以现再找份兼职,多赚些钱,对自己也很好,或者多与朋友玩,反正就是不要让自己有时间和精力糊思乱想,要让自己整天都忙碌点,适当地多运动,要让自己心情开朗,朋友要多交,但真正知心的朋友有两三个就行了,实有烦心事的时候,与知心朋友说说,憋在心里是很难受的,而且只说出来,这些不开心的事淡忘得也更快.希望我的答复对你会有所帮助.祝你心想事成!
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