你好,我失眠好几年了,一直都没好,去年我去别的地方工作那个几个人的宿舍一起睡觉,而且我睡的是山下床,我睡的是上面的,在那两个月里我睡的很好.我现在回到我自己的家就不能睡了,总是很晚都不睡,真的很累,我白天要工作晚上还要读夜校,请你们帮帮我.
1号专家的解答结果:你好,对于你的失眠,时间已经持续很长了,那么发生的原因可以暂时搁置,运用催眠和放松的办法回起到一些效果的,缓解一下病情 还有可以把两种环境对比一下,看一下主要改变的是什么,是什么影响的你 和压力 内心的焦虑有写关系 建议你可以去系统的咨询一下,拍拖压抑,更好的成长
2号专家的解答结果:治疗失眠的方法很多,建议自我调整养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,中医讲“胃不和则卧不安”,不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.
3号专家的解答结果:你好 根据你的情况要养成一个良好的睡眠习惯, 内心要保持放松,不要过于在意, 可以做一个自我催眠, 当睡觉的时候,告诉自己,“我在蓝天白云下休息,空气很好,也很安静,我渐渐的睡着了,” 长期坚持,对你的情况是有改善的, 祝好
4号专家的解答结果:你好依据描述考虑为心理压力过大引起.建议养成良好睡眠习惯配合食疗小麦 大枣甘草酸枣仁坚持半月就会好转.具体用法咨询 当地医院.早日康复
5号专家的解答结果:引起失眠的原因较多,体弱,忧虑,抑郁等等内在因素皆可导致失眠.也有的与饮食有关,特别是晚餐食量过大也会导致睡眠不安或者失眠.失眠,涉及多个脏腑,如心,肝,脾,肾等,主要与哪个脏腑有关因人而异,根据情况的不同而不同. 中医认为睡眠乃系心神所主,是阴阳之气自有规律的转化结果,这种规律一旦破坏,就可导致不寐.张景岳在《景岳全书·卷十八·不寐》中说“盖寐本乎明,神其主也,神安则寐,神不安则不寐”.不论是心经自病,或者脾病,肾病,肝病及胃病影响于心,均可导致失眠.其中由于思虑不解,劳倦过度,损伤心脾而发病的较多.心脏受损,则心血不足,心神失养,不得安宁,因而不能成寐;而心血不足,与脾气受伤密不可分,脾伤则气血生化不足,不能上奉于心,心失所养,因而心神不安.这种心血虚而引起的失眠,还可见于虚弱之人,或者产后失血,生育过多的产妇,以及老年人形体日衰等,其关键在于心血不足,病变涉及心脾两脏. 至于你在工作的那地方睡眠很好,那完全可能是因为工作劳力,a.晚上比较疲乏,b.工作的时候身体得到锻炼,对你的病情起到了正面的作用. 至于在你家里面睡眠不好的情况,我想1.考虑我上面所说的情况分析身体五脏的状态,找到可能的原因并予以调理.2.好好找找环境因素,比如你现在的住宿的地方空气不好,环境不够清洁,有高压线路从边上通过,有无线电发射台等.3.饮食方面,比较一下当时工作地方的饮食和现在的饮食有什么不同,可以采用工作时候类似的饮食.4.放松身心,每天有些有意义的事情做,不要有太多的思虑的和过大的压力.有压力可以和朋友和家人分担分担,不要一个人承担.5.这些还不行的话,建议中医调理.中医可以系统解决你的失眠问题.
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