睡眠障碍..

您好, 我以前睡觉都是白天睡觉 晚上起来做事或者玩. 因为现在有些事情 我需要变回正常的状态. 前几天把生物钟调整过来 变成了晚上睡觉. 问题就来了 我晚上睡觉都是10点上床 可是第二天5-6点钟就醒了 怎么睡都睡不着,一直到早上9-10点 就犯困了 前几天我都没有去睡觉,想坚持到没有瞌睡为止 可以瞌睡会持续一天.. 今天瞌睡一来我就去睡觉了 一直睡到晚上10点左右才醒过来.. 现在生物钟又回到以前了 请问这是什么回事.

1号专家的解答结果:你好!要想调整生物钟需要一个过程,不是靠几天就行的,要贵在坚持,白天实犯困,建议打下盹,休息几分钟,最好不要超过半个小时,晚上10睡觉,早上5-6点就醒,这也是正常的,不要紧的,希望我的答复对你会有所帮助.祝你心想事成!

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