焦虑怎么办

本人性别女 我今年34 主要症状:遇事焦虑,爱训斥孩子,孩子犯了错,训斥孩子不会适可而止 发病时间:一年 化验检查结果:未化验 曾经治疗情况和效果:未治疗 想要得到的帮助:确切诊断和治疗方法

①号专家的解答结果:您好,您的问题需要具体的分析,不排除有一定的心理困扰,我们建议您进行一下心理咨询与辅导,来调整您现在的心理困扰, 如果需要帮助可以与我们联系,进行心理咨询与辅导

②号专家的解答结果: 你好! 您的情况应该不算是女人的更年期!更年期年龄女人为45-50岁左右!初步分析你应该是现在心理上有什么压力!无意识的影响到您正常的生活! 解决办法 自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动. 尤其在周末,譬如打扫房间,听音乐,逛街等. ,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康. ,关于您总训斥孩子可不是一件好事儿 一是伤害孩子的自尊心.孩子虽然幼小,但随着年龄的增长,一个重要的心理特征是自尊心越来越强,训斥孩子是对自尊心的严重损伤.有的孩子越骂越“皮”,从逆反,对抗发展到破罐破摔,自暴自弃. 二是迫使孩子说谎.有的孩子慑于父母的压力,表面服输,内心不服,来个“好汉不吃眼前亏”,学会了见风使舵,看人脸色行事的不良性格. 三是对父母忌恨报复. 四是容易使孩子形成暴躁的性格.家长对孩子动不动就骂,总会潜移默化地影响到孩子,容易使孩子产生暴躁的性格,有的孩子离家出走,浪迹社会,最终走上犯罪道路与父母的打骂不无关系. ,建议您多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对解决您焦虑心情有很大帮助的! 跟孩子好好沟通,克制一下自己! 如果我的建议对您有帮助,望您采纳!
③号专家的解答结果: 焦虑症的原因主要有 　　①生物学因素,如遗传影响与生理因素; 　　②心理因素,如认知,情绪等; 　　③社会因素,如城市过密,居住空间拥挤,环境污染,紧张,工作压力过大等. 您好,对于你这种情况,我建议您读一本书《焦虑症患者》这本书写了一个成功人士如何患焦虑症,又是如何一步一步走出去的,内容详细,你看了对您的生活会有很大帮助的. 谢谢您的提问,祝您早日走出焦虑.

④号专家的解答结果: 你好 试着学会懒惰,从每天学会赖床开始.睡眠好了的话会减少焦虑 多运动运动,适当的运动能让自己乐观起来.之后就是要找人聊聊天,最好喝喝酒,因为那样可以使你放松 学会不去焦虑就是学会生活,因为生活本身充满了焦虑,人却不能在焦虑中生活

⑤号专家的解答结果: 焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态,且非其它疾病造成的. 焦虑症在人群中患病率高,主要表现为睡眠障碍,焦虑和植物神经系统功能紊乱症状. 　　治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类,其中以安定最为常用.安定具有起效快,利于睡眠,安全等优点,常规量为每日５—３０mg.但它也有如困乏,嗜睡,震颤,视物模糊和反常的易激惹等副作用,而且对改善植物神经功能效果不显著. 　　谷维素和维生素B1均属神经营养药.前者具有调整间脑机能,激活与植物神经系统有关的视丘下部和边缘系统,改善植物神经失调及内发泌平衡障碍的确功效;后者参与机体糖代谢过程,维持神经,心脏及消化系统正常机能.两者常规量均为日３０—６０mg,分为三次口服. 　　研究表明,安定,谷维素和维生素Ｂ1三药联合应用治疗焦虑症,即可改善失眠,焦虑,又可改善植物神经功能,效果更为显著.而且能使安定在小剂量（每日７.５mg）的情况下获得满意疗效,这样,安定的副作用会明显减少. 对焦虑症患者的治疗,是心理治疗.以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难,并对疾病的性质加以科学的解释,并配合给以适量的抗焦虑药物.如利眠宁10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服.有人报道心得安10 ～3 0mg,每日3次口服有一定疗效.胰岛素低血糖疗法有镇静作用,当焦虑症状与忧郁症状存在时,三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用. 　　焦虑症是焦虑神经症的简称,是一种功能性或心理障碍.身体各系统并无疾病,也没有任何危险性,不会危及生命.如何自我防治焦虑症呢? 　　(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,病人不应有任何精神压力和心理负担. 　　(2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的. 　　(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力,排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界. 　　(4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力.培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗. 　　(5)在可能的情况下争取家属,同事,组织上的关照,支持,解决好可引起焦虑的具体问题. 　　(6) 适应用抗焦虑药,如安定10mg,每晚口服1次;多虑平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服. 　　(7)生物反馈治疗,也有较好的效果. 　　(8)CES治疗1980年开始应用于美国,经过近30年发展逐渐成熟完善,成为非药物治疗焦虑症的有效手段. 　　1.明确诊断.许多身心疾病可呈现焦虑症状,治疗前必须作好检查和进行必要的心理测定工作,排除继发性焦虑反应的各种原因.明确诊断,是本病合理治疗,取得满意疗效的先决条件.其实,焦虑是一种正常人常见的情绪反应,事出有因的焦虑情绪,不能视为疾病.许多病人患病后出现疾病心理反应,亦可以呈现严重焦虑情绪,必须正确识别,加以排除. 　　2.药物治疗.抗焦虑剂为首选药物.常用药物为舒乐安定,佳静安定和氯硝基安定等.,本病使用精神性药物,其剂量和服药方式很有讲究,必须在专科医生指导下服用. 　　3物理治疗.经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗,电抽搐治疗完全不同的治疗方法,是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与焦虑,抑郁,失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗. 　　4.焦虑症是一种神经症类型,在诊治过程中必须重视心理治疗,作好心理转化工作,调动病人的主观能动性.简单的对症服药治疗效果不好,这一点务必注意.到药店买药治疗与在门诊医生指导下治疗,两者的效果和心理影响是不同的. 经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解.此时适当的饮食就显得极重要.由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素. 　　下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用. 　　●补充营养素 　　①维生素B群 　　维生素B群对神经系统的运作相当重要.注射维生素B液可改善大脑功能,减轻焦虑,保护免疫系统.维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克 　　② 钙及镁 　　每天2000和1000毫克.服用箝合剂或乳酸钙.若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙. 　　③ L—酪胺酸 　　每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用).和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用,以利吸收.它能纾解紧张,帮助睡眠. 　　④ 维生素c含生物类黄酮 　　每天3000—10000毫克.紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张).维生素C是肾上腺功能必需的. 　　⑤ 综合维生素及矿物质(含维生素A及钾) 　　每天25000IU和99毫克.它是处于紧张状况时所必需的.钾则是肾上腺功能所需的.也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质. 　　⑥纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸) 　　依产品指示,它能清肠及改善肠功能. 　　⑦ Y—氨基丁酸加肌醇 　　依产品指示.它是一种有效的镇定剂. 　　⑧ L-酪胺酸和维生素c及葡萄糖酸锌 　　依产品指示.抵抗感冒药,感冒经常是紧张焦虑的最初症状.服用它可减轻紧张. 　　⑨ 卵磷脂 　　用餐时2胶囊.保护神经纤维,细胞及大脑功能. 　　●饮食宜忌 　　饮食相当重要,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品,洋芋片等易刺激身体的食品.饮食需合50％—75％的生菜.三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状. 　　●避免咖啡因,番烟,酒精,药物,茶碱 　　酒精,药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康.,应该学习如何调适,而不是光靠逃避.在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当.除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖,白面粉制品,腌肉,辛辣刺激的调味料等.勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳. 　　●保健药膳 　　①玫瑰花烤羊心 　　鲜玫瑰花50克(或干品]5克),羊心50克,精盐适量.将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐,水煎煮10分钟,待冷备用.将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成.可边烤边食. 　　功效补心安神.适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症. 　　② 枣麦粥 　　枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚.将枣仁,小麦,大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥.每日2—3次,温热食. 　　功效养心安神.适用于妇女烦躁,神志不宁精神恍惚,多呵欠,喜悲伤欲哭,及心悸,失眠,自汗. 　　●天然草药 　　可使用猫薄荷,洋甘菊,蛇麻草,杓兰,西番莲,保哥果,玫瑰果实,迷迭香)及香蜂草,西伯利亚人参,并头草,缬草根.

⑥号专家的解答结果: 你好,一个正常的人是能够很好地控制自己的情绪,应该是你自己的心情不好或者是受到了什么刺激所致. 建议你最好是去找专门的心理医生咨询一下,做个详细的心理咨询,应该对你的情况有所改善的.祝健康! 孩子是不能过于训斥的,要适当地从孩子的角度跟他沟通,防止孩子产生背叛的心理.

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