寻求治疗失眠疗法

本人性别女 我今年40 主要症状:长期失眠,即使偶尔睡着也是做梦,时间已有二年. 发病时间:几乎每天夜晚. 化验检查结果:没检查出什么,说是体质差,患神经衰 曾经治疗情况和效果:吃过安神补脑药,养血药.但效果很差. 想要得到的帮助:请大夫帮助诊断,并给出治疗结果

①号专家的解答结果:正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难. 广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症. 例如某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升. 失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.

②号专家的解答结果: 长期失眠多跟生活习惯不规律和精神压力较大有关.所以,应该适当调整自己的生活习惯,如白天尽量不午休,晚上别睡太早等,如果有思想压力还是应该自我调节一下的. 如果自己想尽办法了都无法调整自己的精神状态,自己无法控制自己的情绪的话,说明你还是有某种程度的焦虑的,可以服用小剂量的抗抑郁或者镇静药,如帕罗西汀.如果怕产生依赖性,建议到中医院开中药治疗,通过中药的全身调理,对治疗失眠还是很有帮助的.如果不想服用汤药,推荐一个中成药心神宁片,早4片,中4片,晚6片.但没有服用中药灵活. 注意调整自己的生活习惯和生活节奏.
③号专家的解答结果:您好,你这个症状我曾经也饱受痛苦,现在完全给以前一样睡的香,告诉你我所吃过的药,归脾丸,酸枣仁汤,安神补脑液连用五合,晚上经常和小米粥,适当口服镇静药但不要经常吃,多锻炼身体跳健美操或者大众舞. 提问人的追问 2009-11-10 17:28:54谢谢您张大夫.回后我也试试.

④号专家的解答结果: 您好!长期失眠,用药物治疗效果不好,那就要从生活中做起. 平时要注意午休时间不要超过半个小时,除了睡觉,其他时间不要在床上呆着,每天下午要适当的做些运动,有什么烦心事,要及时与家人,朋友沟通,不要放在心上,睡上不要做剧烈运动,看刺激性强的影片等对睡眠不利的事,睡前喝杯牛奶,泡下热水脚,养成晚10点睡觉的好习惯. 好的生活习惯是慢慢养成的,不要太着急,希望我的答复对您会有所帮助.祝您健康! 提问人的追问 2009-11-10 17:26:21试过,但效果不好

⑤号专家的解答结果:你好,神经衰弱属于常见病,建议可以选择中药调理一下.

⑥号专家的解答结果:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.

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