为什么晚上睡觉的时候老爱做梦

①号专家的解答结果:一般是疲劳和压力过重造成的,心思过重也可以引起.需要调整生活规律,放松身心,听听音乐什么的.睡前喝杯牛奶,效果不错.也可以练练瑜伽,辅助改善睡眠 在睡前三小时内,最好不要吃任何东西.我们睡觉时,肠胃也会跟着休息,所以吃完东西后马上睡觉的话,对我们的消化和吸收都会有影响.早上,胃里的东西基本维持和昨晚一样的状态或是只消化了一点点;即使消化了没活动就睡,第二天早上又不需要太多的热量,所以那些食物就会储存起来,变成你身上的肥肉!　　晚上睡觉的时候,我们的身体里只会分泌胰岛素,胰岛素的任务是降低血糖,促进脂肪堆积.所以,如果可能的话,早一点吃晚饭,或是吃一些简单的零食,完全消化之后再去睡觉,这样才是健康的饮食习惯.

②号专家的解答结果: 一般情况下做梦是比较正常的生理现象,这与大脑皮层的活动有关. 像你这种情况应当也属于失眠的范围之内吧,失眠会影响人白天的精力,自我感觉也不会很好,并伴有健忘,烦燥,头疼等症状,像你这样,应当说属于比较轻微的失眠,可以通过自我调节来解除痛苦,你要知道究竟是什么原因让你失眠,是因为工作压力大,生活环境不好,还是说有自身的原因,保持一个良好的心态十分重要,遇事不要着急,一定要平和,正所谓欲速则不达,如果说睡不好,心里就想,睡不着就睡不着吧,没事的.在心理上不能着急,越着急就越睡不好,即使睡着了,梦也会比较多,并且白天也会感觉到头比较沉,在睡前要用热水洗一洗脚,这样不仅能消除一天的疲惫,也能让自己的心情得到一定地放松,了,睡前也可以喝一杯热牛奶,对于睡眠也是有好处的,还有,在睡前两个小时一定不要吃东西,如果吃东西会使肠胃处于一种工作状态不利于睡眠,,不管是不是因为失眠,心态一定要放好,梦多无所谓的,重要地是自己心情舒畅,慢慢地就会好起来的.

③号专家的解答结果: 每个人都做梦.但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉.那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦. 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现.中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法. (1)辨证论治 ①心气不足 症状多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱. 治法养血益气,宁心安神. 选方参香散加减. 药物人参9g,黄芪,茯苓,白术,山药各12g,莲肉,砂仁,沉香,檀香,甘草各6g. ②心血不足 症状心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细. 治法养血安神. 选方四物汤合茸砂丹加减. 药物熟地,当归,白芍,川芎各12g,鹿茸,朱砂各6g,炒枣仁18g. ③心阴不足 症状心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数. 治法养阴补心安神. 选方益气安神汤加减. 药物当归,茯神,麦冬,生地各12g,黄连,远志,竹叶,人参,黄芪,胆星,莲子心各6g,酸枣仁18g,朱砂3g. ④心肾不交 症状心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数. 治法交通心肾. 选方黄连阿胶汤加减. 药物黄连,黄芩,白芍,阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g. ⑤心胆气虚 症状惊悸不宁,胆怯善恐,夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力. 治法养心益气,壮胆镇惊. 选方平补镇心丹. 药物酸枣仁,龙齿各12g,车前子,茯苓,麦冬,茯神,天冬,熟地,山药各9g,五味子,远志,人参各6g,肉桂,朱砂,甘草各3g. ⑥心脾两虚 症状心悸健忘,少寐多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱. 治法补益心脾. 选方归脾汤. 药物人参,远志,木香各6g,黄芪,白术,当归,茯神,酸枣仁,龙眼肉各9g,炙甘草3g. ⑦痰火内扰 症状梦扰纷纭,头晕心悸,急躁易怒,痰多胸闷,舌质红,苔黄腻,脉滑数. 治法;清热化痰. 选方黄连温胆肠加减. 药物黄连6g,半夏,陈皮,茯神,竹茹,枳实各9g,甘草,生姜各3g,大枣5枚,珍珠母12g. (2)解梦及心理疗法其内容参见有关条文

④号专家的解答结果: 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系. 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

⑤号专家的解答结果: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情