我怎麼戒掉手淫？

①号专家的解答结果: 手淫所引致的害处,并非由手淫本身直接造成的,而是由于一部分意志薄弱.心理状态不稳定且敏感的人,在手淫后所产生的一种恐惧心理反应.因为社会上对手淫看法的误解,以及各种邪恶流传的影响,这种人在内心埋下阴影,一旦发生手淫后,马上在心理上出现一种谴责,虽然当时决心改正但由于心理上的自发冲动,又可能再犯.于是,从善的心愿便遭到挫折.就是由于这种反复出现的矛盾心理状态,可导致心理上的损害,产生各种不同的性心理症状. 解除手淫希望您能做到 1.树立远大理想.远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉迷于色情方面转移到学习.工作和为事业而奋斗方面来.,对于解除频繁手淫来说,这实在是釜底抽薪之举. 2.培养业余兴趣.积极参加文体活动,就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄;在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要.这样,久之就能冲淡激励手淫的动机. 3.避免不良刺激.手淫作为一种反应行为,在很多情况下也是不良刺激的结果.要想解除手淫,必须避免不良的心,身刺激.为此,要做到不看淫书.淫画和色情影视相互之间交谈是避免不健康的内容,避免性的刺激和挑逗;避免穿紧身裤,被子不宜过厚.过重睡时不要俯卧,以减少对性器官的局部刺激;注意要保持性器官的清洁卫生,经常用温水清洗,避免局部炎症等病变刺激导致性器充血而诱发阴茎勃起与冲动. 4.杜绝手淫条件.按时就寝和起床,且莫躺在床上胡思乱想.万一有手淫欲念不能控制时,应立即改变环境,如找人谈话等.以减少单独一人遐想的机会,这也就是设法杜绝自己手淫的条件. 5.锻炼坚强意志.人的性欲望是受意志支配的,只在意志坚强,就可以用来铲除手淫习惯.这里特别要强调的是要坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理,因为迁就自己一次,就能迁就十次,百次,从而使频繁手淫的恶习依然如故.

②号专家的解答结果: 你好, 这样的情况自身的控制很重要. 这个是没办法服用什么药物,或者是其他的方法来戒除的,只能是通过自己的意志,而且手淫对身体百害而无一利,而且还容易造成尿路感染的,所以只要你自己坚定的意志,一定是能戒除的 祝健康!

③号专家的解答结果: 您好,不必有太大心理压力,适度手淫是无害的. 青少年正处在性发育时期,适度的手淫无害,但需要有所节制.过度手淫会影响身体健康,引起过度疲劳,注意力不集中,疲乏无力,失眠多梦等神经衰弱的表现. 这种情况就要把注意力放在学习,生活中去,相信自己有能力克制性欲,并且应该认识到只有现在努力学习,才能为今后的生活,工作和家庭打好基础,才能从健康和物质上为婚后的幸福生活做好充分准备.先从减少次数开始,尽量控制手淫的欲念,把手淫减少到偶然发生.生活作息规律,白天学习安排紧凑些,多参加集体活动,尽量减少一人独处的时间,多参加健康的文娱体育活动,不要接触色情淫秽的书刊音像出版物,不交结行为不端的朋友等.如能坚持下去,就能改变不良的手淫成癖习惯. 生活作息规律,白天学习安排紧凑些,多参加集体活动,将精力转移到学习中去.

④号专家的解答结果: 青少年要克服手淫习惯,切记以下几点 (1)要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上. (2)培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉. (3) 减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视. (4)对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来. 预防与戒除手淫的方法 第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和. 第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部. 第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想.心中可用你的信仰—或是默念佛号,或是祷告,慢慢就能睡著. 第四,要晚睡早起. 第五,多运动,让体力有适度的宣泄. 第六,练习静坐,并时常修‘不净观'. 第七,戒看淫书,不看情色影片,不说绮语. 第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.‘饱暖思淫欲',晚上若吃太饱,淫欲心会比较强.

⑤号专家的解答结果: 要有毅力 白天好好学习,工作,尽量少想男女之事 多交朋友,多参加各种活动 尽量不要让自己有独处的机会 多锻炼身体年龄合适的时候,交个异性朋友

⑥号专家的解答结果: 如果手淫时过分粗暴的刺激还会使生殖器出现损伤,充血,破溃,感染. 在不适合场合下进行手淫,则会影响道德规范和社会准则.过度手淫形成习惯,手淫后所造成的心理压力更为突出,手淫习惯所引起的一系列心理反应形成了青少年性发育时期的性心理障碍.影响青少年身心健康成长.青春期教育从实际出发,通过性教育,性培养引导青少年性意识朝着正确的健康方向发展.帮助青少年用科学态度正确地认识手淫习惯,帮助他们解除心理障碍,使其从精神枷锁的束缚中解脱出来,消除因手淫习惯造成的影响.进一步戒除手淫习惯;对于广大青少年普遍地避免手淫习惯,起到积极预防作用. （1）您要对手淫的危害有个充分的认识.手淫无论次数多少都是有害的. (2）手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训.教训多了往往会信心不足.经过多次失败后甚至会有“手淫是不可戒掉的思想”.这是可以理解的.失败的次数越多.心理素质越差.适时调整自我心态是很重要的. 我向您推荐一个调整身心的方法——静坐.静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能.下面介绍静坐方法. （3）静坐方法 端坐于凳或椅上,腰背伸直.身体与大腿成90度.大腿与小腿成90度.全脚掌着地,两手手心向下,自然放在两腿膝盖上.两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）.舌顶上腭,意守丹田.一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握,但时间不宜太短.）.您可以坚持早晚静坐一次,或一天静坐一次.饭后不宜立即静坐. 通过参加一些健康的体育活动,跟其他的人在一起,这样就有一种舒张的感觉,在大量的问题活动中,你会跟很多的人借助,你可以随便的聊天,唱歌,这样就可以释放一下,集中精力做一件特别喜欢的事情,这样也可以转移.我也建议因为一般有性压抑的同学,都是缺少交往的,我觉得应该鼓励去与异性交往.

⑦号专家的解答结果: 手淫是一种没有异性参加的性行为,是解决性要求的一种手段.当性器官成熟后,就会使机体产生性冲动,也就是有性欲要求,通过手淫来达到个人的性满足. 1.,要有毅力,能够自我控制. 2.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的. 3.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动. 4.睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚,太重,不要俯卧在床上,可侧卧和仰卧.早晨醒来后,不要依恋床塌,不睡懒觉. 5.经常清洁外阴部,保持清洁. 6.手淫多发生在睡眠前后,养成早睡早起的习惯,睡前用热水洗脚,或到户外散散步,做些轻松的运动,有助入睡. 7.树立正确的恋爱观,正确地严肃地处理婚姻问题. 8.避免接触性刺激物品,如色情图片和色情图书等.

⑧号专家的解答结果: 手淫”又称自慰,通常是个体在没有性伴参与下,自我满足性需要的行为.据中国性学会统计调查,90%以上的男性都曾经有过手淫的历史,女性则不低于60%,这种调查虽然很不完整,因为肯定有些人不愿意说,但可见手淫在青春期是一个比较普遍的现象,也是一个重要的问题. 手淫问题,虽然是老生常谈,可对它产生误解并为此背上精神十字架的大有人在.其实关于这个问题,美国妇产专家,性学专家玛斯在《人类性反应》一文中写道“手淫不是病,也不是反道德的可耻行为,手淫是一种性自慰.”心理学界和司法界认为,适度的手淫对青年的性犯罪可起到缓冲作用,可暂时解除性饥饿.性学专家杜金林研究发现青春期有手淫的人,可以维持高频率的性活动达35-46年之久,性活动的能力并不因为发泄而降低,也不会因保存而提高.,过度的手淫毕竟是有害无益的,尤其是心理上,可以产生焦虑,抑郁情绪,甚至带来巨大的心理压力.像这位张先生就是其中之一. 　　关于早泄,其定义众说纷纭,并没有一个严格的规定.现在大家比较公认的定义为“阴茎尚未进入阴道,或进入阴道不久便射精,即为早泄.”所以,这位张先生的情况是属于早泄范围.早泄的发生,绝大多数与心理状况有关.紧张,兴奋,恐惧等负性精神因素均可引起早泄.张先生与女友未婚同居,在这种情况下出现早泄是不足为奇的,至于服“补肾阳”之类的药,更无必要,因为并无“肾亏”,需要在医生指导下,尝试心理减压. 　　,关于不洁性交的问题.不洁性交,并非指“性交前没有洗净生殖器”,而是指“滥交”.以往,医学上所称的性病,是指不洁性交(嫖妓)感染的性病,它包括梅毒,淋病,软下疳,性病淋巴肉芽肿(又称第四性病)和腹股沟肉芽肿五种疾病.

⑨号专家的解答结果: 你说的这种情况是心理上的疾病. 你的年龄现在还是处于学习的年龄段,只要你把思想转移一下,多多想想别的事情,不要总是太关注于这个事情上,慢慢的就会好起来的,祝您健康