我晚上老是做梦，我该怎么办

①号专家的解答结果: 据病情分析,患者晚上做梦和精神状态有一定的关系. 据病情分析,患者晚上做梦和精神状态有一定的关系. 建议患者调节好精神和心态,睡觉前可以听一些舒缓温和的音乐.饮食上,晚上睡前可以喝杯牛奶.少吃辛辣的食物,因为这些食物会让人觉得烦躁.

②号专家的解答结果: 每个人其实在睡眠中都会作梦,只是忘了而已,下面我为你具体解释一下为什么: 正常的,人们入睡以后,一般要经过4个阶段和异相睡眠期.一个周期大约90到110分钟,一个周期结束后又从头开始新的周期.你的问题我就介绍下异相睡眠期吧,因为只有这个跟作梦有关 异相睡眠（快动眼睡眠,一般占一个周期的20%)在巩固大脑功能方面（如记忆和学习等）有重要作用,转入快动眼睡眠期后,呼吸变快,变浅,呼吸不规律.眼球沿不同方向快速转动.四肢肌肉临时性“瘫痪”.心率加快,血压升高,男性阴茎可能勃起,如果在快动眼期被叫醒,多数人都在做梦. 这就是人们常说的梦,你说你做常做梦,那是因为你经常在这个时期或靠近这个时期醒来而已,适当调整自己睡眠时间会有一定的作用.

③号专家的解答结果: 据病情分析,患者晚上做梦和精神状态有一定的关系. 建议患者调节好精神和心态,睡觉前可以听一些舒缓温和的音乐.饮食上,晚上睡前可以喝杯牛奶.少吃辛辣的食物,因为这些食物会让人觉得烦躁.

④号专家的解答结果: 女,25岁 持续时间5个月 症状表现头痛,心情烦躁,晚上老做梦 1,建立健康的生活习惯,养成早睡早起的规律,调整好生物钟 2,睡觉前,不要做剧烈的运动,不要看恐怖片与喜剧,以免情绪波动太大,也不要看书,以免接受信息过多,影响晚上睡眠的质量 3,睡前不要喝咖啡,浓茶,酒,可以喝牛奶,蜜茶,睡前不要进食得太饱 4,改善睡眠环境,创造安静的环境,保持良好的睡姿

⑤号专家的解答结果: 你好,你的情况是属于多梦. 导致多梦的原因是有很多的,多梦的后果会导致自己的睡眠质量很不好,自然第二天的精神也不会好到哪里去,也会引起一系列的不好的后果,都是互相影响的. 生活上要注意保持良好的生活规律,按时睡觉,规律饮食,压力不要太大,不要太累,好心情是自己给与的,别人是控制不了的.感觉烦躁的时候,可以深呼吸,告诉自己,静下心来. 脾虚的话,饮食方面要注意,多的清淡一点,不要吃过于油腻的食物,还有生冷的食物.

⑥号专家的解答结果: 你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看, 不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物. 服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.

⑦号专家的解答结果: 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和,温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复. ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. ,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

⑧号专家的解答结果: 多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态.中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化.用现代医学来解释,神经衰弱,大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度,睡姿不正确,失眠症的影响也会导致多梦. 这种情况与人的情绪状态有关. 排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的. 生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动. ,可以应用一些中药治疗,效果很好,且中药副作用小.建议到正规医院的中医师那给你具体辩证施治.

⑨号专家的解答结果: 请问您一下,在这些症状出现之前,您生活中出现过刺激的事件和事情吗?做梦内容是否能想起?或是重复 　　. 牛奶牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果. 　　2. 核桃核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠. 　　3. 桂圆性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经衰弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉. 　　4. 莲子莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服. 　　5. 食醋劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡

⑩号专家的解答结果: 你好,根据你的情况,我主要考虑你患有阴虚症的可能. 我建议你可以服用一些滋阴的药物如六味地黄丸,生活上,清淡饮食.