怎样戒除手淫

①号专家的解答结果: 适当的手淫是维持性系统正常的必需的刺激手段,形成一种自我无法控制的过度手淫习惯则是异常现象.若不及时纠正,则会导致心里上的异常以及性功能障碍,影响身体健康.一般可以通过转移注意力来自我调节, （1）加强锻炼,如跑步,跳绳,篮球等. （2）睡觉前做些放松的运动.如俯卧撑,仰卧其坐,或者冥想.睡前和杯热牛奶,有助于睡眠. （3）当你想要手淫时,在心里默念明天,明天再手淫.这样,会在心里形成抵制的观念.久而久之,你会发现,手淫的次数少了.人也精神了

②号专家的解答结果: 您好,对于手淫的戒除主要靠毅力完成结束的. 　您好,作为一个学生从这几方面出发,可以达到良好效果的. 1.树立远大理想.远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉迷于色情方面转移到学习.工作和为事业而奋斗方面来.,对于解除频繁手淫来说,这实在是釜底抽薪之举. 　　 2.培养业余兴趣.积极参加文体活动,就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄;在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要.这样,久之就能冲淡激励手淫的动机. 　　3.避免不良刺激.手淫作为一种反应行为,在很多情况下也是不良刺激的结果.要想解除手淫,必须避免不良的心,身刺激.为此,要做到不看淫书.淫画和色情影视相互之间交谈是避免不健康的内容,避免性的刺激和挑逗;避免穿紧身裤,被子不宜过厚.过重睡时不要俯卧,以减少对性器官的局部刺激;注意要保持性器官的清洁卫生,经常用温水清洗,避免局部炎症等病变刺激导致性器充血而诱发阴茎勃起与冲动. 　　4.杜绝手淫条件.按时就寝和起床,且莫躺在床上胡思乱想.万一有手淫欲念不能控制时,应立即改变环境,如找人谈话等.以减少单独一人遐想的机会,这也就是设法杜绝自己手淫的条件. 　　5.锻炼坚强意志.人的性欲望是受意志支配的,只在意志坚强,就可以用来铲除手淫习惯.这里特别要强调的是要坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理,因为迁就自己一次,就能迁就十次,百次,从而使频繁手淫的恶习依然如故. 希望你能考自己毅力,改变这个不良习惯,相信自己可以的,祝您健康.

③号专家的解答结果: 关于手淫的危害问题,著名德国医生葛里就曾根据他自己多年的临床经验,提出了以下看法手淫所引致的害处,并非由手淫本身直接造成的,而是由于一部分意志薄弱.心理状态不稳定且敏感的人,在手淫后所产生的一种恐惧心理反应.因为社会上对手淫看法的误解,以及各种邪恶流传的影响,这种人在内心埋下阴影,一旦发生手淫后,马上在心理上出现一种谴责,虽然当时决心改正但由于心理上的自发冲动,又可能再犯.于是,从善的心愿便遭到挫折.就是由于这种反复出现的矛盾心理状态,可导致心理上的损害,产生各种不同的性心理症状 1.树立远大理想.远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉迷于色情方面转移到学习.工作和为事业而奋斗方面来.,对于解除频繁手淫来说,这实在是釜底抽薪之举. 　　 2.培养业余兴趣.积极参加文体活动,就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄;在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要.这样,久之就能冲淡激励手淫的动机. 　　3.避免不良刺激.手淫作为一种反应行为,在很多情况下也是不良刺激的结果.要想解除手淫,必须避免不良的心,身刺激.为此,要做到不看淫书.淫画和色情影视相互之间交谈是避免不健康的内容,避免性的刺激和挑逗;避免穿紧身裤,被子不宜过厚.过重睡时不要俯卧,以减少对性器官的局部刺激;注意要保持性器官的清洁卫生,经常用温水清洗,避免局部炎症等病变刺激导致性器充血而诱发阴茎勃起与冲动. 　　4.杜绝手淫条件.按时就寝和起床,且莫躺在床上胡思乱想.万一有手淫欲念不能控制时,应立即改变环境,如找人谈话等.以减少单独一人遐想的机会,这也就是设法杜绝自己手淫的条件. 　　5.锻炼坚强意志.人的性欲望是受意志支配的,只在意志坚强,就可以用来铲除手淫习惯.这里特别要强调的是要坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理,因为迁就自己一次,就能迁就十次,百次,从而使频繁手淫的恶习依然如故

④号专家的解答结果: 手淫每月有规律的手淫1～5次,以解除心理上的或生理上的满足,并不影响健康. 过度手淫的危害 1,在生理方面会造成泌尿生殖是前列腺液系(如慢性前列腺炎引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精)等疾病. 2,在心理方面会造成神经衰弱(如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸)等疾病.而且,在心理上受到的伤害远比生理上的伤害大得多. 戒除手淫的方法 1,被褥宜轻薄,不可过暖.2,就寝前用冷水洗涤生殖器及腰部.3,迟睡早起.4,多作轻便运动.　　5,戒阅淫书,勿看艳情影片,不作秽亵语.6,晚餐要少吃,凡含有刺激性的东西,如烟酒,辣椒,咖啡,浓茶等不宜吃.

⑤号专家的解答结果: 你好 现在的孩子普遍存在早熟的现象! ⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除.,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎. 　　⑵要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉. 　　⑶平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑,打太极拳,游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力. 　　⑷要有高尚的情操,关心集体,热爱生活,要树立正确的恋爱观,要认真地,严肃地对待恋爱,婚姻和家庭问题.

⑥号专家的解答结果: 男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育. 建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.对于没有性生活的适当手淫一星期一次都可以的,是可以缓解性压力的啊.也不要自卑啊.