患者性别男 患者年龄27 全部症状以前就一直睡眠不好，一般很难入睡， 然后每天都做梦，不过还好可以接受。 最近一周的时间基本每天做梦以后都会起夜， 大多是因为做梦太累了，或是被噩梦吓醒。 甚至有的时候怀疑自己是不是快要得神经病，或是鬼上身等症状。晚上睡觉前也有喝热牛奶， 不过不起什么作用，倒是是怎么回事啊？？ 发病时间及原因 治疗情况 想要得到的帮助:应该怎么调节啊啊
①号专家的解答结果: 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
②号专家的解答结果: 如果是长期睡眠不好可能是因为气血不足，平常多吃红枣，可以有效改善睡眠，因为红枣有养血生津，宁神安眠的功效。 最好是新疆红枣，一天十颗，生吃，煮粥，泡茶都行，效果很好。
③号专家的解答结果: 你好，失眠很可能是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。每天有规律的生活作息时间，结合中医中药调理，会有很好的效果。
④号专家的解答结果: 根据你的描述，主要是失眠的问题。 针对你这种情况我给你推荐一种诱导睡眠的药物,左匹克隆片,7.5mg,睡前吃一次就可以了,你可以放心,这是一种新的诱导睡眠药,不是平常说的镇静安眠药,可以先吃吃看看,临床上用了之后,患者反映效果很好,且没有依赖性,吃两周后就可以改变你的生物钟,也就不会再失眠了. 失眠患者主要是要养成一个好的睡眠习惯,晚上不要睡的太早,躺下只好不要胡思乱想,晚上不要吃太多的东西.睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠.
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睡眠不好怎么调理的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
