患者性别女 患者年龄35 全部症状 发病时间及原因 治疗情况白天考虑事情太多了,晚上失眠,要怎么治疗? 想要得到的帮助:要怎么治疗?
①号专家的解答结果: 你好。这是需要放松心情，不要给自己在大的压力。 可以睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠，平时吃点山药对睡眠也是有一定的作用的。
②号专家的解答结果: 您好;建议闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
③号专家的解答结果: 引起失眠的原因有不良的生活习惯、长期服用安眠药者突然停药、身体的不适、精神因素等 您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
④号专家的解答结果:可以到正规医院进行针灸治疗，可以缓解失眠情况。
⑤号专家的解答结果: 您好，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 情绪波动。生气、换环境、心里压力大、疾病、神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法 坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质; 一切顺其自然，保持心态平和最重要; 是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐; 是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 祝您身体健康！
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