患者性别女 患者年龄26 医生，你好！我这两年来老是失眠，我有很多时间睡觉，但不管是白天还是晚上，我经常睡不着。脑子里老是想起生活中的一些事情，一幕一幕，一句话一句话特别的清晰地从脑子浮现。我不想想这么多的，很多时候脑子老是会自己想东想西，自己也觉得好累。这是使得我难以入眠，困扰我的生活，第二天起来就会头痛没精神。有时候连续几天这样子。我的朋友说我杞人忧天，凡事想得太远。我的生活压力不大，工作也挺顺利，但不管是生活还是工作上的事情，我都会很积极认真去做，在规定的时间内提前完成，所以事先我都会想好怎么做。事情做完了，我都不会感到轻松，没事的时候也不会感到轻松，很多时候都不开心，我不知道怎么去享受生活。只知道有工作有事情就要去做。工作做完跟没做完没很大区别，只是没做完就会更加紧张。我做没件事都很专注认真，小事也是如此，所以觉得生活得很累。所以我也很在意别人对我的评价，在意很多跟我有关的事情，曾经有人说我心胸狭窄，但我觉得我为人不错，对别人也挺大方的。 在生活中听到不好的事情，我也会担心发生在自己身上。我有个阿姨得了精神病（不是遗传的），我有时会担心自己也得这病而害怕不已。特别是这两年失眠，就更是担心。我要是第一次睡不着，第二天就会担心也睡不着，结果第二天就真的睡不着了。 在以前，特别是读书的时候，我一碰到床就睡着了。但从前年开始，我父母担心我的婚姻大事而不断给我施加压力，我就经常失眠。虽然我现在结婚了，我结婚有三个月了，但还是经常会失眠。我丈夫说我很小气，老是计较一些小事。但我认为我计较的事情都是我在乎的事情。我有时候会因为我丈夫的一句话而伤心难过，那天晚上我就会失眠。以前我睡不着就会喝999感冒冲剂，但我知道喝多不好，而且我接下来打算要孩子，我也不敢喝了。我知道喝冲剂不是解决问题的方法，但我不知道该怎么办，才能每天正常入睡。睡不着头很痛，人很难受。医生，请帮帮我，我该怎么办？ 想要得到的帮助:请帮我找出具体有效的方法
①号专家的解答结果:失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。下面给你推荐一个小偏方，效果不错。 你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.
②号专家的解答结果: 睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠 1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没有副作用。 4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。 提问人的追问 2010-4-13 18:44:43我想放松心情，但不知道如何放松，有什么放松心情的方法吗？
③号专家的解答结果:你好，建议先可以采取自我调节的方法，例如散步，慢跑，喝牛奶，吃些核桃，每天睡前温水泡脚。如果这些做到了，仍就无法帮您改善睡眠质量，则考虑建议您看看中医，辨证论治，调理脏腑功能，气血阴阳失衡而导致。祝你早日康复。如需详询点击我们
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经常失眠该怎么办？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
