患者性别女 患者年龄29 全部症状睡眠质量不好，长期爱做梦 发病时间及原因睡眠质量不好，长期爱做梦 治疗情况 想要得到的帮助:睡眠质量不好，长期爱做梦
①号专家的解答结果:睡眠质量不好，长期爱做梦.可以服用脑心舒，天王补心丸，效果好，
②号专家的解答结果: 你好，中医认为“睡眠质量不好，长期爱做梦”一般由于心脾两虚，心神失养导致。 还有，睡眠如果压迫心脏也容易做梦。 建议你去中医院看看，开些滋补心脾的中药调理一下。 医生询问: 您的饮食消化正常吗？
③号专家的解答结果: 你这种情况有点神经衰弱。 建议你吃点中药调理一下，比如说健脑补肾丸等。
④号专家的解答结果: 睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠 1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没有副作用。 4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。
⑤号专家的解答结果: 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
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