患者性别：男 患者年龄：24 明明好累,却睡不着..一闭眼睛脑子里面就胡思乱想.为什么啊? 想要得到的帮助:怎么才能很快进入睡眠状态
①号专家的解答结果:你好，这样的情况，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，慢慢就好了。身体疲劳后比较容易入睡，可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠,
②号专家的解答结果:合理安排自己的休息时间，要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加机体抵抗力
③号专家的解答结果:你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程
④号专家的解答结果:睡不着只是一个症状,在它背后隐含着很多主症,只有真的去除了病因才能安然入睡,我建议你去心理科做咨询,有必要服用一些药物 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 您好：根据您的叙述，是自己的胡思乱想导致的失眠，累也休息不好 建议：睡前跑跑步，或者在床上做仰卧起坐，做到身体累了为止，做到脑子累到不能去胡思乱想，只想好好睡大觉 祝早日康复
⑥号专家的解答结果: 您好！如果白天太辛苦，到了晚上反而难以入睡，这是很多人都会遇到的情况，也是非常正常的现象。这从中医的角度讲，是由于白天阳气太过亢盛，导致夜间不能潜藏起来的缘故。 首先您可以适当改变这种白天过于劳累的情况，如果不能避免的话，入睡前也要尽量避免剧烈活动或者是过劳。这样可以有助于尽快入睡。 提问人的追问 2010-6-19 15:50:33我现在就是感觉累 但是去睡 又谁不着
⑦号专家的解答结果: 你好;根据你的主诉和症状看;越是出现疲劳越睡不着，因为神经高度紧张了，所以会造成失眠的！ 只有服用镇静类的药物，或改善神经的紧张情况就可以改善失眠了。只要是一睡着，该症状就得到缓解了，不这样服用镇静药物，神经得不到休息该症状是得不到恢复的！ 提问人的追问 2010-6-19 15:52:33因为心里还有事 我不想去想 但是一睡下去还不会去想。。
⑧号专家的解答结果:你好，根据你的描述，自己已经无法调理，无法控制去胡思乱想，在这种情况下，要快速进入睡眠状态，只有借助药物治疗，而在症状得到改善后，还是建议结合自然疗法，在选择用药时建议选择中医治疗调理，根据病人具体病情分类治疗，根据年龄，体重选择用药。中医标本兼治安全副作用小还可以养心安神， 效果理想，能避免西药的不良反应
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