老是睡不着觉，焦虑

①号专家的解答结果:帮助睡眠，安定神情的手指操。 1.方法用拇指尖与其他四指尖相碰，双手做。 2.相碰的顺序和次数食指1，无名指2，小指3，中指4;中指4，小指3，无名指2，食指1。 3.相碰次数规律1234;4321。此为一回。 4.一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。 5.要领静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。 手指操来自2009年2月11日22时央视4套播出的《中华医药》节目。 节目介绍一位老阿姨失眠多年，每天只能睡着一、二个小时，万分痛苦。痛苦到什么地步呢？到了写下遗书的地步---不想活了。可想而知她的失眠症状之重，痛苦煎熬之深。，老阿姨抱着一试的想法，做了手指操，当天就安然入睡，解决了困扰她多年的失眠顽症。

②号专家的解答结果:失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。下面给你推荐一个小偏方，效果不错。 你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.

③号专家的解答结果:你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，慢慢就好了。身体疲劳后比较容易入睡，不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗。可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠

④号专家的解答结果:是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，不要使用安眠药药物，会产生依赖性，晚上用热水泡脚，喝牛奶。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，不要使用安眠药药物，会产生依赖性，晚上用热水泡脚，喝牛奶。

⑥号专家的解答结果: 你好 综合你的这些表现焦虑，失眠，耳鸣，个人考虑是植物神经功能紊乱导致的症状。 可能与你平时生活或者工作的压力有关，导致你一些心理因素的改变，从而出现植物神经功能紊乱的症状，最具体的表现就是平时心烦，容易急躁，脾气变化多端，夜间睡眠欠佳，平时坐立不安，自觉某个部位或者某个地方有莫可名状的不适感，部分人伴随有头痛头晕，耳鸣，胃肠道功能紊乱等症状。，你的这个情况，个人是考虑植物神经功能紊乱。治疗上，建议到正规医院进行系统的抗抑郁焦虑调节神经治疗。

⑦号专家的解答结果: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等） 口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

⑧号专家的解答结果: 你还是由于神经衰弱导致的 所以与不良刺激，精神思维出现紊乱有关的，与性格等也大有关系。，多是属于心理长受力差，所以还是可以安神解郁颗粒，配合天王补心丹，会有帮助

⑨号专家的解答结果:你好，养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。配合服用中医中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发。