患者性别：女 患者年龄：20 全部症状： 害怕晚上关灯无法入眠，睡着以后，凌晨两点多又会醒，每天如此，然后5点多睡着，期间由于黑，很害怕，恐惧中度过，每天精神状态很差 发病时间及原因： 不清楚 治疗情况：没有时间去医院来着 想要得到的帮助:有什么办法可以入眠，除了吃药，怕黑有什么办法呢？
①号专家的解答结果:治疗失眠主要是放松精神，不要想太多。睡前喝点牛奶或者用温水泡脚
②号专家的解答结果:我们生活的世界是复杂的，可能有很多的秘密。 晚上怕黑，应该说有一些人会这样吧。对部分人们来说，也算是正常的事儿吧。 我想，平时做该做的事情，一身正气，就不要乱担心。也不要乱看一些恐怖的一些电影电视文章视频等等。
③号专家的解答结果:对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。 对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。
④号专家的解答结果:你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，身体疲劳后比较容易入睡，不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗。一定要用药物的话，谷维素效果比较好，但也不要长期使用 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:建议您要经常去户外运动，陶冶情操，比如跑步、游泳、爬山等.现在你要让自己忙碌起来，充实起来，如果怕黑，晚上可以先让你爸爸妈妈陪你，慢慢的就好了，不用担心的，我小时候也怕黑，祝您早日康复，
⑥号专家的解答结果:对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，要确保每天保证睡眠充足，还要坚持适量的锻炼，能增强体质。祝您早日康复！
⑦号专家的解答结果: 治疗失眠主要是放松精神，不要想太多。睡前喝点牛奶或者用温水泡脚，相信会助你入睡的。 如果怕黑可以开灯睡觉，或者和别人一起睡，最好就是害怕的时候控制自己想别的事。
⑧号专家的解答结果: 您的情况主要还是心理作用引起的，还有植物神经紊乱引起的。 您现在的情况可以去医院做个心里治疗，就可能有效的缓解你的症状，您可以在医生指导下服用安定的镇静药，平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，要确保每天保证睡眠充足，还要坚持适量的锻炼，能增强体质。祝您早日康复！
⑨号专家的解答结果:你怕黑和你对黑的理解有关系，对黑感觉具体怕什么，你从心理上做调节，是治疗根本，可以考虑心理疏导，专业帮助下克服。欢迎来访心岸。
⑩号专家的解答结果:你好，根据你的描述，失眠并伴有恐惧考虑可能为失眠的心胆气虚：表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊等。方以安神这定志丸为基础。建议你选择中医治疗调理，标本兼治安全副作用小， 效果理想还可以养心安神，能避免西药的不良反应 推荐几种失眠安神食物：牛奶 小米 百合 葡萄 灵芝 猪心 酸枣仁 茯苓 莴苣汁 小麦 糯米 西谷米 鹌鹑蛋 牡蛎肉 龙眼肉?桑椹 胡桃 柏子仁 ?大枣?芝麻?银耳?枸杞子 你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，如有需要联系
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