我今年16 本人性别女 病情描述: 半年前失恋，睡觉经常想起前男朋友睡不着，一个小时或以上 想得到怎样的帮助: 想得到加速睡眠的方法，即治疗该问题的方法
①号专家的解答结果:你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
②号专家的解答结果:你好，根据你的描述最主要的还是你的心理因素，是由于之前的思虑过度所导致的失眠，所谓心病还要心药医，现在最主要的还是需要你自己来解开心结，去接受这个事实。并且没有他的日子，你不是也一样过来了吗？不要以为自己离开了谁就会不知道该怎么过下去，其实我们比自己想像的要坚强的多。 如果有必要的话，建议选择中医治疗调理，可以根据你的具体病情分类治疗，根据年龄，体重选择用药，标本兼治安全副作用小还可以养心安神， 效果理想，能避免西药的不良反应
③号专家的解答结果: 你好，你的失眠原因就是你自己想得太多，放松自己，睡觉是你大脑休息的时间，什么都不要想。 实在觉得很难入睡可以用五味子泡开水喝，会治疗失眠。
④号专家的解答结果: 你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的 治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 您好，您失眠是由于睡前的精神紧张引起的，当我们脑子里一直想事情的时候，大脑处于活跃兴奋期，是难以入睡的。 您可能还没有忘记那段感情，还没有从失恋的阴影中走出来，所以脑子里还是会经常想起他，您先让自己尽快从失恋状态中走出来，平时把自己的生活安排得紧凑些，晚上休息时听听柔和的音乐，舒缓一下自己的心情，慢慢就会好起来。失恋是需要慢慢疗伤的，也别过于着急。也可试着接受自己的情绪，尝试去面对自己的这种情绪。
⑥号专家的解答结果: 因为失恋而失眠睡不着 不要总是想 重要的是自己该怎么做 给自己一个时间 把心中的苦闷和烦恼说出来 多与家人和朋友沟通交流而不是委屈自己 让自己拥有一个轻松预约的心情面对 相信你会开心的 平时能够让自己尽可能走出来 多参与一些活动和锻炼 多与朋友交往 只要你愿意 相信你一定会尽快找到属于自己的幸福的 医生询问: 不要总是想 把心中的委屈说出来 开心才是 祝福你
⑦号专家的解答结果: 失眠时间已有半年，已经不是短期性失眠了，除了失眠外无其他别的不良情况描述，应属心理因素上的失眠，排出身体及生理上造成的失眠。 睡前尽量不要食用或服用刺激性食物和饮料，可服用安神的饮料如牛奶等，睡前可用热水泡脚，尽量放松自己的心情，减少不必要的焦虑，顺其自然，真的睡不早，也要保持平静。在平时生活中可以加强体育锻炼，增强自身身体素质，适当的让自己感到略微疲劳，不能使过度疲劳，可以有利睡眠。
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