我今年25 本人性别男 病情描述: 晚上入睡比较难，多梦，睡眠质量不好，问一有什么药可以辅助的，没有副作用的，药店可以买到的，谢谢 想得到怎样的帮助: 帮助我调理睡眠
①号专家的解答结果:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。建议您到正规中医院治疗，服用中草药效果还是不错的，用药一般是健脾养心、温胆安神。
②号专家的解答结果:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
③号专家的解答结果: 你好,养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠. 睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去.呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效……
④号专家的解答结果: 你这样的情况中医认为是心血虚，心肾不交所导致 。 建议你可以服用一些养心安神的药物，比如养心安神胶囊，加强锻炼，睡觉前听一些轻音乐都是对你有帮助的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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我的睡眠质量不好，多梦，入睡比较难，的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
