我今年24 本人性别男 病情描述: 我是07年开始变成这样的，每天晚上睡觉睡着时间不会超过5小时 曾经治疗情况和效果: 没有治疗过 想得到怎样的帮助: 想治疗好，精神就不会那么累
①号专家的解答结果: 可能是以前的习惯不好，长时间的累积而成的。 建议你可以用定量的安眠药，早点睡下，用新习惯代替旧的
②号专家的解答结果: 患者睡眠质量怎样，睡眠时间至少要七个小时 建议睡觉前不要做剧烈运动，用温水泡脚，睡前喝杯奶
③号专家的解答结果: 你好,养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠. 你好！做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等
④号专家的解答结果: 你好。从你的描述来看。是不是精神压力太大导致的失眠。不知道你现在工作，生活情况到底怎么样，是不是工作压力很大？ 建议减轻平常生活压力。压力的产生往往是和个人性格有关。所以，有些事情不能要求太高。适当的压力促进人的心灵轻松。 第二， 可以在每天睡觉前听听舒缓的音乐。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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失眠多梦还有救吗？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
