我今年25 本人性别女 病情描述: 有1年多没有睡好过了 经常的做梦 曾经治疗情况和效果: 没有治疗过 想得到怎样的帮助: 有什么办法可以让睡眠好
①号专家的解答结果:建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。 告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试
②号专家的解答结果:你好！引起睡眠不好的原因会有很多精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况及时治疗调理，在严重的话会导致抑郁症，建议通过中医中药治疗
④号专家的解答结果: 这还是属于神经衰弱导致的失眠 所以一般的情况下还是可以考虑及时的休息心理调节还是很必要的,所以还是问题不大的,试试利眠宁,安神解郁颗粒试试 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
⑥号专家的解答结果:你好！好多原因会导致失眠精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况，需要及时到正规的医院检查，根据不同的原因对症治疗，必要时用中药来治疗调理，中医通过辨证施治，针对不同的症状用药，安全副作用较小。平时生活中要养成一个良好的睡眠习惯，平时注意养成早睡早起的好习惯，不要经常的熬夜，情绪要放松下来，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
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