我今年18 本人性别女 病情描述: 考前不知道怎么缓解焦虑，走进考场前总精力不集中，总会拉肚子，心跳加快，考试开始的几分钟效率低 想得到怎样的帮助: 提供一些缓解焦虑的方法，能实际实施的，最好提供该方面的测试，知道自己焦虑程度如何
①号专家的解答结果:放松心情、考试前听听音乐、缓解一下心情、然后准备好考试的心理准备、呼吸一口气、没什么好担心的。
②号专家的解答结果: 您好，您精力不集中，拉肚子等可能是因为惧怕考试引起的 您好，只不过一次考试，没必要那么紧张的，您特别紧张有可能是因为您没有复习好，复习好了的话，那么就不用担心，要在战略上藐视它，不就是考试吗，考试为了什么，就是检测自己哪里有不足，不足我改正了就好了，以后能帮助我进步，，还可以在考前吃一片口香糖，能有效缓解焦虑和紧张的心情的。
③号专家的解答结果: 这是比较典型的考试焦虑症。 建议你在考试前做一下放松准备，最好在考前的两天前有空就开始做，可以试用一下呼吸放松疗法。 医生询问: 在大考和小考前都这样吗？
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