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如何才能正常入睡呢?

  • 心理师
  • 2023-06-01
  • www.zibizhengw.cn
  • 自闭症康复
我今年24 本人性别女 病情描述: 如何才能正常入睡呢?我的是因为吃到奥氮平,睡不着,如何才能正常入睡呢?现在不吃了,如何才能入睡呢? 曾经治疗情况和效果: 如何才能正常入睡呢? 想得到怎样的帮助: 希望得到解决

①号专家的解答结果:你好!很多原因会导致失眠精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的,你目前的情况属于脑神经衰弱的症状,平时注意养成好的生活习惯及睡眠作息时间,建议平时调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多参加户外活动,可以通过中医中药进行全面的治疗
②号专家的解答结果: 只要注意生活上的调整,失眠是可以治疗的。 下面是我的建议1、睡觉前喝杯牛奶,比且不要太兴奋;2、多做户外活动,白天兴奋一些,有助于晚上睡眠。
③号专家的解答结果: 您好,您的这种情况,应停止服用此药。睡前可放松心情,不要想过多的事情,适当的用温水来泡泡脚。 根据您所叙述的症状,建议您可服用些新B1和谷维素,再配合枣仁安神胶囊一起服用,可有效的治疗您现在的症状。祝您生活愉快。 谢谢。
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