我今年40 本人性别女 病情描述: 睡眠不好,心烦,郁闷,10天 曾经治疗情况和效果: 没医治,口服安定 想得到怎样的帮助: 请问这是什么病
①号专家的解答结果: 你好,根据你所描述的情况,睡眠不好跟许多因素有关工作压力、精神因素、环境改变、光和噪声污染等社会环境因素,还有晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。,随着年龄的增长,也会出现类似于更年期综合症的情况,如睡眠不好、莫名其妙的脾气暴躁等,与内分泌关系较大。 希望你不要吃安定,容易产生依赖性和耐药性,对身体不好。给你介绍几个简便易行的小方法。 1.睡前饮杯温牛奶,对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显,还有助于补充钙质。 2.在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。核桃的形状像大脑,也有健脑益智的功效。 3.温热水中倒入少许食醋泡脚,可减缓疲劳有助于睡眠。 4.作息规律(定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料),饮食规律,保持心情舒畅。可以多和亲人朋友交流,倾诉自己的烦闷,有助于缓解不良情绪。 5.积极锻炼身体,如参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。祝健康! 医生询问: 月经正常吗?
②号专家的解答结果: 近10余天睡眠不佳,心烦 心烦可能是因为睡眠不良所引起的,可以口服一下解郁安神口服液,
③号专家的解答结果: 你好,现在的社会节奏太快,人们的工作压力和生活压力都很大,无论哪方面稍有些不如意,就会使人心烦,也就会使人的压力比较大。当人经常处于这种情况下的时候,身体必然会出现一系列的症状,比如失眠,情绪低落,食欲不振等。 建议有事的时候多和家人沟通交流,也可以找个知己在一块谈谈心或者听听比较舒畅的音乐,主要是靠自我调节
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