我今年20岁 本人性别女 病情描述: 睡前老是东想西想，睡着后易做梦，睡眠质量很差，导致白天没精神 想得到怎样的帮助: 我是一个在校大学生，住寝室，希望能得到专家实际可行的解决方案指导，谢谢！
①号专家的解答结果:你好，你一定要注意休息，避免精神紧张，放松心情，不吸烟不喝酒，睡前多梳头
②号专家的解答结果:你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发 在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
③号专家的解答结果: 上述情况应该是植物神经功能紊乱 建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片、维生素B1片口服治疗
④号专家的解答结果:青少年由于欲望强、生活经验少、生理心理发育旺盛和不稳定、对外界环境的适应能力差，容易产生心理冲突而难以缓冲和解决，容易引起情绪障碍而导致失眠的发生。 给你一点小建议:建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的. 希望可以帮到你. 在线咨询专家:sogou.shshimian.com 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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