我今年34 本人性别男 病情描述: 总是感觉觉不够，整天没有精神 想得到怎样的帮助: 能睡好觉，天天有精神
①号专家的解答结果: 建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。 心理压力不要过大，不要紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。
②号专家的解答结果: 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。只不过有些梦我们可以记住而有些梦我们记不住罢了。其实都是一种心理活动的现象。如果当自己总是会想很多问题。经常会伴有一定的矛盾心情的话，就有可能会影响到睡眠了。 你可以用放松的方法，比如说你可以躺在一个舒适的环境里。可以想象自己睡在蓝天白云下。感受到身边轻轻的带着花香的微风。在这样的环境下你会排除一些不良的情绪。会给自己在精神上带来很愉悦的快感。会使自己的睡眠的质量有所该变的。希望我的回答可以帮助到你。
③号专家的解答结果: 睡眠不足易导致白天没精神 建议自己给自己放个假，在家补补眠，多休息休息
④号专家的解答结果: 睡眠多但是还是没有精神 建立良好的 睡眠习惯，不要白天睡觉，午睡也不要睡了，晚上睡觉前不要看一些影视剧和杂志，尤其不要在床上，睡前喝杯温奶，白天多做些运动。 医生询问: 请问你是谁不好觉还是睡不够呢 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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