当前位置:主页 > 心理师 >

睡不着,精神不好

  • 心理师
  • 2023-06-01
  • www.zibizhengw.cn
  • 自闭症康复
患者年龄18 患者性别女 全部症状晚上早了睡不着,睡晚了早上又起不来,每天精神都不好,上课想睡觉,下课就醒了。 发病时间及原因 治疗情况 想要得到的帮助:怎样解决这种状况啊。很苦恼。

①号专家的解答结果:这可能就是生物钟的一个问题,还有就是晚上为什么睡不着呢?有什么烦恼吗?或者压力很大吗?建议不要先吃药还是先解决晚上睡不到的原因,从根上解决问题。
②号专家的解答结果: 你有点睡眠节律改变,主要是入睡困难和节律改变。 主要要通过改变你不良的睡眠节律来调整,睡前不要做剧烈的运动和观看剧情激烈的电影,如果睡不着,可以短期应用一些半衰期短的镇静催眠药物,早上坚持定时起床,这样坚持一段时间,睡眠节律调整过来就行了。
③号专家的解答结果: 这种情况很多人都有,关键是习惯问题。 不管晚上睡不睡的着,都在固定的点睡觉,每天早上在固定的点起床,坚持一段时间将生物钟调整过来就好了。睡前不要做剧烈运动,不要和浓茶和咖啡等刺激性饮品。可加强体育锻炼。
如果以上关于睡不着,精神不好的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容

自闭症的症状

微信公众号