患者年龄18 患者性别女 全部症状晚上早了睡不着，睡晚了早上又起不来，每天精神都不好，上课想睡觉，下课就醒了。 发病时间及原因 治疗情况 想要得到的帮助:怎样解决这种状况啊。很苦恼。
①号专家的解答结果:这可能就是生物钟的一个问题，还有就是晚上为什么睡不着呢？有什么烦恼吗？或者压力很大吗？建议不要先吃药还是先解决晚上睡不到的原因，从根上解决问题。
②号专家的解答结果: 你有点睡眠节律改变，主要是入睡困难和节律改变。 主要要通过改变你不良的睡眠节律来调整，睡前不要做剧烈的运动和观看剧情激烈的电影，如果睡不着，可以短期应用一些半衰期短的镇静催眠药物，早上坚持定时起床，这样坚持一段时间，睡眠节律调整过来就行了。
③号专家的解答结果: 这种情况很多人都有，关键是习惯问题。 不管晚上睡不睡的着，都在固定的点睡觉，每天早上在固定的点起床，坚持一段时间将生物钟调整过来就好了。睡前不要做剧烈运动，不要和浓茶和咖啡等刺激性饮品。可加强体育锻炼。
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