我今年17 本人性别女 病情描述: 我今年高二，从高一开始我就住宿，可是每天都很迟才能睡着，基本上都超过12点（11点睡），有时更厉害，可是回到家里即使是十一点几就睡，也会很快的睡着，这是为什么呢，有什么方法帮助我快点睡着吗 想得到怎样的帮助: 提供一些方法让我早点睡着，不要吃药。
①号专家的解答结果: 在校很晚才能入睡。回到家就好睡。 可能是环境问题吧！听说喝牛奶比较有用。建议你睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
②号专家的解答结果: 你好:在家里可以很快的睡着，那是因为你对家里的环境很熟悉在内心中会感觉到很自如。这样睡起来自然就会快了。而在学校因为你需要和其他同学一起住在一个寝室里。因为别的同学的习惯不一样所以很可能会影响到你睡觉，你内心中因为睡眠受到干扰也会会在内心中产生一定的不快。这样睡起来自然就难一些了。 在解决上你可以在睡觉的时候抱着自己在家里比较熟悉的东西。这样就会在心理上让你感觉到很亲切。而在和其他同学的习惯和环境的干扰方面。你可以尽可能的去从心理面去接受。让自己尽量的去适应。也可以听听音乐或者看看书其实都可以的。有必要的情况下也可以适当的提醒下其他同学。其实也就不会感觉到那么难受了。希望我的回答可以帮助到你。
③号专家的解答结果: 你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起失眠多梦和乏力头晕等症状 你的情况我建议就要注意休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果，多饮水，放松心情很重要，建议最好还是要服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗效果佳，祝你早日康复
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