我很痛苦洋的应该怎么办

①号专家的解答结果:建议把什么都看开些，其实没有太重要的东西，不如别人对你的看法等。很多事情自己是不必在意的，只要做好自己的本职工作就可以了。

②号专家的解答结果: 主要是性格内向、不善言谈、疑心重、信心不足导致的问题。 对于上述情况，我建议学会倾诉，学会与人交谈，如果你对布什很好的人还不能敞开心扉，那么对你的好朋友或者是亲人倾诉吧，说出你内心最真实的想法。跟人接触的时候记得放松自己，不要逃避，一段时间后你会慢慢有所好转的。学会欣赏和赞扬别人，更要会欣赏自己，保持微笑，你会真正快乐的。自己在别人心里也没有那么重要，别人也不会老讨论自己和看自己。 要自信，善于发现自己的优点，走路时抬头挺胸，可以多看一些书或杂志丰富自己的知识面。没有人是什么都做不好的，用心做好一件事，获得成就感和存在感。 用上面的方法慢慢改变自己，时间可能要一点，但希望你能坚持下去。

③号专家的解答结果: 您好，为什么不高兴那，是有什么不顺心的事还是有什么压力。 不要想那么多，该做什么的时候就做什么，不要在意别人的看法，只要做好自己的事情，做好自己，就可以了，不管做什么只要尽力就行，不开心了就出去散散心和朋友聊聊天，让心情放松一下。